Nessun Opzioni alimentari Carb

Se si sta seguendo una dieta no carb, verrà eliminando tutti i carboidrati, e non ha permesso di mangiare qualsiasi dolci, cereali, riso, pasta, frutta o verdure fibrose. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, si può consumare alcuni vegetali, e si ottiene una buona miscela di proteine ​​e grassi da diverse altre opzioni. Carne

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti afferma ancora che la carne rimane la fonte principale per la dieta per ottenere la loro proteine, pur seguendo una dieta no carb. Possono godere di collegamenti di salsiccia o prosciutto per la prima colazione e un po 'di proteine ​​e grassi, ma hanno bisogno di monitorare il loro apporto di sodio. Dieta può anche godere di una varietà di scelte e tagli a pranzo e cena tutti i giorni dal pollo e manzo a scelte più elaborate di costolette di agnello o di vitello.
Formaggi

Secondo il US Department of Agriculture, una varietà di formaggi sono 0 o solo 1 grammo di carboidrati, per cui quasi tutti dovrebbero essere in grado di trovarne uno che piace. Camembert, Cheddar, Munster e parmigiano hanno tutti pari a zero grammi di carboidrati, mentre molti dei formaggi italiani, tra provolone e mozzarella possiedono solo 1 grammo di carboidrati.
Insalata di Verdure

maggior parte delle verdure consentite su una dieta no carb di solito appartengono a una insalata. Lattuga, ravanelli e sedano tutti contengono 1 grammo di carboidrati, mentre i cetrioli non hanno grammi di carboidrati. È possibile ricaricare la vostra insalata off sia con 1 cucchiaio. di francese, italiano o insalata di formaggio blu condimento per 1 grammo di più carboidrati.
uova e altri Latticini

uova sono 0 grammi di carboidrati e devono essere cotti una varietà di modi per ottenere il vostro proteine ​​e grassi. Prova ad aggiungere alcuni tra quelli sode alla vostra insalata o iniziare la giornata con una frittata di formaggio. Si dovrebbe anche provare a integrare i pasti con gli altri prodotti lattiero-caseari, come il burro o panna acida. Panna acida ha 1 grammo di carboidrati, mentre il burro non ha.
Oli

Provate a preparare il cibo con gli oli appropriati in modo da integrarlo con la corretta sostanze nutritive e sapore senza l'aggiunta di carboidrati extra. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, l'olio di oliva, olio di arachidi e olio di cartamo hanno 0 carboidrati e sono a basso contenuto di grassi.