Come Sostituto Soy-Base Latticini su Facilità intolleranza al lattosio

Se i latticini consumare ti tiene bloccato in bagno a causa di intolleranza al lattosio, ci si chiede come si può godere i tuoi dolcetti e bevande favoriti quando si mangia qualsiasi cosa con caseificio produce flatulenza, diarrea e dolore. Ti faccio vedere come si può ancora godere i tuoi ossequi 'da latte senza i problemi gastrointestinali - con un po' di controllo e di ricerca e alcuni sostituti della soia di solito si trovano nella sezione lattiero-casearia della maggior parte dei supermercati etichetta. Cose che ti serviranno
soia latte di soia •
burro
• Soia yogurt
• Soia gelato
• formaggio di soia alternativa o nutrizionali lievito
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Imparare a leggere le etichette. Dairy appare in molte forme, tra cui siero di latte, caseina e altri sottoprodotti derivati ​​dal latte. Dairy appare anche in etichette di prodotti in cui si potrebbe almeno aspettare di trovare, come i "raccoglitori di latte senza grassi" in prodotti zuppa con carni trasformate. Quando si considera qualsiasi tipo di cibi confezionati, leggere prima l'etichetta. Newer confezione contiene ora una nuova etichettatura degli allergeni alimentari più comuni. È possibile trovare questo elenco nella parte inferiore della sezione ingredienti sulla confezione. Avrà grassetto e dire qualcosa come "Contiene:. Latte, uova e frumento prodotti" Tale dichiarazione è un modo semplice per dire se si tratta di un alimento che contiene latticini.
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Usa latte di soia con i cereali mattina e nel vostro caffè o tè (panna di soia è anche disponibile). Il latte di soia è disponibile anche in diversi gusti, come la vaniglia e cioccolato, vaniglia e anche francese (per la crema di soia). Confronta le etichette del prodotto latte di soia che ti interessa con un contenitore di latte normale. Il latte di soia viene fortificato, arricchito, e in stili diversi, come aggiunta di calcio, basso contenuto di grassi, senza zucchero e altre varietà, oltre ai gusti preferiti standard.
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utilizzare il burro di soia o di diffondere per il vostro brindisi e per la cottura, la cottura e rosolare. Di solito è possibile trovare il burro di soia o di diffusione di soia nella sezione burro della maggior parte dei supermercati
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soia yogurt è una sostituzione gustosa per yogurt normale -. Tutti i benefici e il gusto di yogurt senza lattosio. Potete trovare lo yogurt di soia con yogurt normale nella sezione di yogurt della maggior parte dei supermercati.
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gelato di soia, se non nella sezione congelata del supermercato, si trovano spesso in salute locale o negozi di alimenti naturali. In caso contrario, chiedere al proprietario ciò che lei suggerisce.
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utilizzare alternative formaggio a base di soia come sostituto per il formaggio nelle ricette. In alcuni piatti, è anche possibile utilizzare il lievito alimentare come sostituto.