Gli alimenti che alleviano Bruciore di stomaco

Bruciore di stomaco è il dolore o una sensazione di bruciore dietro lo sterno causato dalla eccessiva di succo gastrico, che è stato costretto nell'esofago non protetto. Il vostro bruciore di stomaco può essere causato dal cibo che avete mangiato reagire negativamente al processo digestivo. Per alcune persone il bruciore di stomaco è causato anche da stress o malattia. Bruciore di stomaco frequente non è solo doloroso, ma provoca danni permanenti al vostro esofago. Si potrebbe utilizzare una prescrizione o over-the-counter farmaci per alleviare il bruciore di stomaco il tuo disagio. Oppure si potrebbe provare ad alleviare il vostro bruciore di stomaco a guardare ciò che si mangia. Spezie

Alcune spezie come il finocchio, pepe di cayenna, zenzero e menta può alleviare il bruciore di stomaco. Aggiungi finocchio o pepe di Caienna per il vostro pasto o fare zenzero o tè alla menta, o aggiungerli ad altri tè. Negozi di alimentari vendono zenzero e tè alla menta che sono facili da preparare a casa. Finocchio e cayenna possono essere aggiunti in piccole quantità per maggior parte dei pasti, senza compromettere i sapori del piatto.
Frutta e Verdura

frutta che aiutano ad alleviare il bruciore di stomaco sono le banane, mele e papaia. Verdure utili comprendono broccoli, cavoli e carote. Gli enzimi in questi frutti e verdure aiutano la digestione, che provoca lo stomaco a produrre meno acido.
Carni

Per alcune persone che mangiano carne macinata magra o senza pelle petto di pollo può alleviare il bruciore di stomaco, o almeno impedire che quando meno carni preparate con cura e pollo potuto causato. Scolare il grasso in eccesso fuori la carne prima di mangiare. Grassi in eccesso possono causare bruciori di stomaco a peggiorare.
Calcio

calcio presente nel latte magro, crema di formaggio e yogurt può aiutare a lenire il bruciore di stomaco. Il calcio spinge l'acido giù nello stomaco. Latte freddo può anche offrire un po 'di sollievo dal dolore nel vostro esofago che ne bevete. Non bere latte per il bruciore di stomaco se si è intolleranti al lattosio in quanto ciò potrebbe peggiorare l'indigestione. Lo yogurt che contiene fermenti vivi e attivi offre anche sollievo. Queste culture contribuire a fornire il vostro intestino con batteri buoni che aiuti la digestione.
Fibra

Un apporto giornaliero di fibre aiuterà la digestione in generale e aiuta a prevenire l'indigestione. Si dovrebbe mangiare cereali integrali, crusca o pane multicereali quotidiana. Mangiare fibra quando si ha bruciore di stomaco mette l'eccesso di acido per lavorare. Ciò manterrà l'acido nello stomaco e fuori della vostra gola.
Prevenzione

Il modo migliore per usare il cibo per alleviare il bruciore di stomaco è quello di evitare cibi che scatenano i sintomi . Alcuni alimenti possono aumentare la quantità di acido dello stomaco che può portare a bruciore di stomaco o indigestione. Gli alimenti da limitare o evitare sono i cibi grassi o fritti, pomodori e derivati ​​del pomodoro, agrumi, cioccolato, alcol, verdure di colore verde scuro e le bevande gassate. Impedendo il bruciore di stomaco si sta evitando il danno bruciore di stomaco cause al vostro esofago e lo stomaco. E 'più facile prevenire il bruciore di stomaco che è di riparare i danni a lungo termine causati dai frequenti attacchi con la condizione.
Considerazioni

Nessuno soluzione o strategia di prevenzione sarà funzionare per tutti. Per controllare il vostro bruciore di stomaco è necessario sperimentare con gli alimenti. Monitorare ciò che si mangia e la vostra reazione a quegli alimenti per determinare quali alimenti causano o alleviare il bruciore di stomaco in voi.