La dieta Raw Food

Un alimento crudo è un alimento che non è cotto, in scatola o trasformati . Una versione di questo tipo di dieta è una dieta vegetariana . In una dieta di cibi crudi , in locazione il 75 per cento del cibo che mangiate dovrebbe essere cruda e crudo. Il cibo può essere riscaldato se non viene riscaldato oltre 116 gradi F. Benefici

La dieta di cibi crudi migliora la salute generale attraverso un aumento di vitamine naturali , minerali ed enzimi .

perdita di peso benefici

La dieta di cibi crudi consiste principalmente di verdure. Ridurre il grasso nella vostra dieta porterà alla perdita di peso e abbassare il colesterolo .

Esempi di alimenti crudi

Oltre alle verdure , alimenti crudi includono frutta fresca , noci crude e alghe .
Tecniche di cottura

disidratante è consentito se si utilizza un essiccatore , in quanto elimina l'acqua ad una temperatura molto bassa. Spremitura e la miscelazione sono anche ammessi.
Effetti collaterali del Raw Food Diet

quando si inizia a mangiare cibi crudi , piuttosto che cibi cotti e trasformati , il tuo corpo può reagire negativamente per alcuni giorni . Nausea e mal di testa sono i due effetti collaterali più comuni all'inizio di una dieta di cibi crudi .