Come mangiare una dieta sana del cuore

Mantenere sano il tuo cuore dovrebbe essere importante per voi. Mangiare cibi cuore sano è il modo migliore per prendersi cura del proprio cuore. Provare a utilizzare alcuni di questi importanti suggerimenti su vostra dieta cuore sano. Istruzioni
1

Fai uve al tuo vasi sanguigni del cuore. I composti fenolici nel vino rosso sopprimono enzimi che limitano vasi sanguigni e inibiscono il flusso verso il cuore. Succo d'uva viola è altrettanto ugualmente un alimento cuore sano.
2

Avere una ciotola di farina d'avena al giorno per il tuo cuore, perché fornisce un sacco di fibra solubile. Segnala il fegato a produrre meno colesterolo. Sarà anche aiutare la digestione e aiutare il colesterolo mossa dal vostro sistema.
3

sbarazzarsi di batteri con le carote per un cuore sano. Verdure croccanti pulire i denti, e masticare innesca la produzione di batteri neutralizzare saliva, due chiavi per prevenire i germi in bocca da un viaggio in arterie. Si ferma anche l'infiammazione nelle gengive da innescare l'infiammazione nelle arterie.
4

Cospargere un po 'di olio extra vergine di oliva sul cibo e si abbasserà di LDL, i livelli di colesterolo cattivo. Sarà anche aumentare di HDL, il colesterolo buono.