Come essere pigri e perdere peso

La maggior parte tutti sanno già che il trucco per perdere peso è una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Se siete pigri, che ti lascia con una sola scelta: dieta. Quando il conteggio delle calorie e la partecipazione alle riunioni è troppo lavoro, ci sono alcuni semplici modi per la persona pigro per perdere peso. Istruzioni
1

Il passo più importante è quello di bere molta acqua. L'acqua si riempie di zero calorie. Non bere soda, anche soda di dieta, perché vorrà altre cose dolci.
2

Bere 24 once al giorno di latte a basso contenuto di grassi. Che è uguale a circa due bicchieri grandi. Considerare bere una a colazione e uno con la cena.
3

Quando si va a mangiare fuori, dividere il cibo a metà. Mangiare solo la metà, e prendere l'altra metà a casa per cena la prossima notte -. Punti bonus per la dieta pigro, perché non si dovrà fare la cena
4

Riempite metà del vostro piatto con verdure , un quarto di carne, e un quarto con amido. Considerate avere uno o due pasti a settimana di solo verdure.
5

Ricordate "lontano dagli occhi, lontano dal cuore". Assicurati di mettere cibi sani come verdure crude ai tuoi occhi e spazzatura cibo fuori dalla vista.
6

Piano uno spuntino tra colazione e pranzo e uno spuntino tra il pranzo e la cena. Assicurati di avere qualcosa di sano a disposizione, per impedire la scelta di cibo spazzatura da un distributore automatico.
7

Metti le merendine up davvero alto in un armadio che richiede una scala per raggiungere. Questo vi impedirà di ottenere gli alimenti, perché richiede un grande sforzo.
8

Se avete bisogno di tenere la bocca in movimento, provare gomme da masticare o anche su uno stuzzicadenti o di paglia. Lei probabilmente non sono affamati, basta qualcosa per la tua bocca da fare.
9

cercare di mangiare solo cibi che contengono roba buona. Leggere le etichette per assicurarsi che si stanno ottenendo una nutrizione adeguata.
10

Dimenticate quello che tua madre ti ha parlato di pulizia del piatto. Mangia più lentamente, e smettere di mangiare una volta che siete pieni.