Come ridurre malattia da reflusso acido

reflusso acido può avere gravi conseguenze. Malattia da reflusso acido non trattata può portare a tutti i tipi di gravi condizioni di salute tra cui il cancro esophogeal. Ridurre il reflusso acido può aiutare il tuo intestino a guarire e lasciare che si sente meglio, non importa ciò che si mangia. Istruzioni
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Esercizio di più. L'esercizio fisico può aiutare a perdere peso. Perdere peso può contribuire ad aumentare le abilità del tuo muscolo dello stomaco per evitare cedimenti. Idealmente puntare per almeno mezz'ora di esercizio fisico ogni giorno. Variare il vostro esercizio di routine per contribuire a rendere più interessante.
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Inizia un diario alimentare. Tenere traccia di ciò che si mangia ogni giorno. Un diario alimentare può aiutare a individuare quello che potrebbe essere la causa del problema. Scrivete quanto si mangia e quando si mangia in un file word computer o un notebook. Portare in giro con voi, come si va sulla tua attività quotidiana. Nota quello che si beve pure.
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Ridurre il consumo di alimenti acidi. Alcuni alimenti possono agire come fattori scatenanti. Tali alimenti possono includere i pomodori e succo d'arancia. Ognuno è alto in acidi che possono irritare la mucosa dello stomaco. Ridurre il consumo o drasticamente tenda del tutto. Cercare forme che sono diradate. Usare acqua nel succo e l'olio d'oliva nella vostra salsa di pomodoro per ridurre gli effetti dell'acido.
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Prendete antiacidi. Antiacidi possono aiutare a ridurre la sensazione di malattia riflesso acido, riducendo la quantità di gas nello stomaco. Prendere le pillole una volta al giorno, se si hanno problemi. La tua malattia da reflusso acido dovrebbe facilitare in su e si dovrebbe sentire meglio presto.
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parlare con un medico. Se avete ancora problemi si può avere un problema con il vostro stomaco. Farlo controllare direttamente con un medico, se possibile. Potrebbe essere necessario antiacidi più forti che sono disponibili solo su prescrizione medica, al fine di trattare la malattia da reflusso.