Informazioni sul 11 ​​Day Diet

Tutti vogliono perdere peso velocemente. Come circa 9 chili in 11 giorni? Questo è ciò che la dieta di 11 giorni promette. Conosciuto anche come "The Idiot Proof" o "perdita di grasso per idioti" dieta su Internet, è un facile da seguire il piano. Questa dieta richiede una quota di adesione di una volta e l'accesso a Internet. Come membro del programma, si riceve l'accesso a un e-book che illustra il programma e l'accesso a un generatore di programma del pasto. Per iniziare

La dieta 11 giorni è basso contenuto di carboidrati, proteine ​​a basso contenuto di grassi e alto. Il generatore di programma del pasto può essere personalizzato. Si sceglie un massimo di 30 alimenti diversi da una lista di 46 selezioni di cibo. Ci sono anche opzioni vegetariane-friendly. Questa dieta prende la complessità di mangiare per la perdita di peso. All'inizio di ogni ciclo di 14 giorni, il generatore piano pasto crea un piano alimentare specifico per i primi 11 giorni. I restanti tre giorni sono riservati per mangiare come ti pare.

Ogni giorno si sta per mangiare quattro pasti al 2,5 intervalli di un'ora. Questi pasti sono composti da carboidrati e proteine ​​che sono strategicamente ordinato di produrre peso perde Questo piano dà la libertà dieta di scegliere le proprie ricette. Ogni terzo giorno di ogni ciclo è un frutto unico giorno. Il programma del pasto generato elenca semplicemente i prodotti alimentari che sono comodo e conveniente. Poiché il programma del pasto è modellato da un computer, a volte le combinazioni non sono logici e devono essere sostituiti per abbinamenti più complementari.
Base Principi

La base per il 11 giorno la dieta è tutto costantemente spostando la fonte di calorie per mantenere il metabolismo attivo. Non c'è il conteggio delle calorie o di controllo delle porzioni. Dieta mangia fino a quando non sono soddisfatti, non farcite. Essi sono invitati a utilizzare condimenti minimi, senza dolci, e preparare tutti i pasti a casa. Rimanere idratato è importante. Questa dieta consiglia di bere otto a dieci bicchieri da 10 once di acqua al giorno. Altre bevande dovrebbero contenere solo 10 calorie o meno. Per massimizzare la perdita di peso, l'esercizio fisico in forma di 45 minuti di camminata si propone.
Health Information

Il corpo è meno in grado di provare una perdita di peso plateau in quanto il rapporto di carboidrati a proteina è in costante rotazione e calorie giornaliere sono fluttuanti. Anche se un certo numero di siti web di elencare testimonianze positive, non vi è alcuna prova scientifica che la caloria spostando può migliorare il metabolismo. Questa dieta è ricca di proteine, che aiuta il corpo a mantenere sani i muscoli e le ossa. Se sei un adulto sano, questi tipi di diete sono sicuri secondo Katherine Zeratsky, RD, LD (Mayo Clinic nutrizionista). Sebbene 9 £ ogni ciclo di 14 giorni non è tipico, la perdita di peso può essere raggiunto seguendo questa dieta.