Elenco di alimenti per la dieta alcalina

La dieta alcalina, a volte chiamata la dieta acido alcalina, si concentra su mangiare cibi che lasciano un residuo alcalino nel corpo. Questi consistono di verdure fresche, legumi, noci, cereali, radici, tuberi e una quantità limitata di frutta. Anche se è classificato come una dieta, lo scopo di una dieta alcalina non è quello di aiutare a perdere peso - è destinato per contribuire ad equilibrare il potenziale di idrogeno (pH) nel vostro corpo e per migliorare la vostra salute generale. Verdure

Verdure fresche sono una parte importante di una dieta alcalina. Non vi è alcun limite alla quantità di verdure che si possono mangiare. Aggiungere quanto segue al vostro programma del pasto: asparagi, cavoli, carote, cavolfiore, sedano, fagiolini, spinaci, piselli, lattuga, cime di rapa, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles, aglio, melanzane, zucca, patate dolci, i cetrioli, senape e legumi.
bevande, grassi e proteine ​​

bevande, semi, cereali, noci, oli e grassi, possono anche contribuire a compensare una dieta alcalina. Limitare le bevande da verdura fresca e succhi di frutta, tisane, latte biologico, tè verde, acqua distillata, latte di soia, brodo vegetale, ginseng tè, acqua minerale, latte di mandorle e acqua di limone.

Mandorle, semi di girasole , semi di zucca, lenticchie, semi di lino, semi di sesamo, grano saraceno e tempeh sono fonti di proteine ​​si dovrebbe includere. Yogurt, un'altra fonte di proteine ​​è accettabile, ma il consumo di altri prodotti lattiero-caseari dovrebbe essere limitato a causa del loro contenuto di zucchero. Mangiare yogurt a basso contenuto di grassi o senza grassi.
Altri Alimenti Alkanizing

Altri alimenti che si è permesso di mangiare come parte di una dieta alcalina includere hummus, tahini, canapa, avocado, oliva, olio di cocco, erba di grano, orzo, senape, cannella, zenzero, sale marino e tutte le erbe. Per un dolcificante, Stevia può essere usato al posto dello zucchero. Carne, uova e la maggior parte dei prodotti lattiero-caseari non sono raccomandati. Per sperimentare i vantaggi di una dieta alcalina, la maggior parte del cibo che si mangia dovrebbe essere crudo, mangiare più insalate di godere verdure nella loro forma grezza. Infine, bere otto o più tazze di acqua distillata al giorno.
Frutta

differenza di molte diete, frutta giocano un piccolo ruolo nella dieta alcalina. In realtà, si consiglia di frutta non essere mangiati in eccesso e che siano consumati solo da solo o prima di un pasto abbondante, ma non devono mai essere mangiato subito dopo un pasto abbondante, perché frutti hanno un elevato tenore di zuccheri e diventano acide una volta digerito
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Frutti che sono accettabili come parte di una dieta alcalina sono: mele, albicocche, frutti di bosco, ciliegie, pompelmo, uva, kiwi, limoni, lime, mango, meloni, arance, pere, ananas, pomodori, date e uvetta.