Cybergenics Diet Plan

Cybergenics è una dieta progettato per aiutare a perdere peso velocemente e sostituire quel peso con il muscolo. La dieta è basata sull'idea che si riduce la quantità di alimenti che mangiate che causano un aumento di peso (carboidrati), mentre migliora la quantità di alimenti che si consumano che aiutano a creare muscolare (proteine). Cybergenics fornisce anche con gli integratori che aiuteranno massimizzare gli effetti benefici di seguire la dieta. Stima Peso

La prima fase della dieta Cybergenics è di vitale importanza per il successo globale del piano. Valutazione del proprio corpo ideale vi aiuterà a pianificare la vostra assunzione di cibo durante il corso della dieta. Una stima del peso ideale si basa sulla misurazione della sua altezza e dimensione del frame. Ci sono molti strumenti online che è possibile utilizzare per eseguire la stima (vedi Risorse). L'assunzione di cibo durante la dieta è equiparato ad un apporto calorico che è divisa in quattro piccoli pasti ogni giorno.
Assunzione di proteine ​​

Per massimizzare l'efficacia della dieta che si desidera per avere un grammo di proteine ​​per ogni chilo di peso ideale. Quindi, se il tuo peso ideale è di 165 libbre, si dovrebbe consumatore 165 grammi di pollo senza pelle, pesce, carne di manzo o di altri ad alto contenuto di proteine, basso contenuto di grassi al giorno. Inoltre, è necessario dividere i grammi di proteine ​​su nelle quattro pasti.
Assunzione di carboidrati

La dieta utilizza una ad alta e bassa-day piano per i carboidrati che si alterna da un giorno all'altro. Nei giorni a basso contenuto di carboidrati si dovrebbe mangiare un quarto del vostro peso ideale di carboidrati come frutta, verdura e cereali integrali. Quando i tuoi giorni ricchi di carboidrati sono in giro si può mangiare la metà del vostro peso ideale di carboidrati. Ancora una volta, l'intero conteggio dei carboidrati dovrebbe essere suddiviso in quattro pasti.
Carboidrati differenziazione

I carboidrati sono disponibili in due forme essenziali, e comprendere la differenza è importante voi di essere in grado di seguire il programma di dieta Cybergenics. Carboidrati fibrosi come quelli trovati in verdure come cetrioli, broccoli, cavolfiore, fagiolini, pomodori e zucchine sono classificati come ad alto contenuto di carboidrati, ma a basso contenuto di calorie. Altri carboidrati come farina d'avena, patate e riso sono carboidrati amidacei. Carboidrati amidacei devono essere consumati solo nei giorni di carboidrati e solo per i primi due pasti di quel giorno.