Il Negativo Calorie Alimenti Mito

Bello come sarebbe quella di mangiare cibi con "calorie negative" per compensare un bel grosso pezzo di torta di formaggio, la realtà è che non alimenti hanno calorie negative. Tuttavia, questi alimenti sono utili in qualsiasi dieta. Logica di alimenti negativi di caloria

negativi alimenti calorici sono naturalmente a basso contenuto di calorie. Pertanto, la convinzione è che il corpo consuma più energia - o calorie - che l'alimento contiene. Per esempio, una fetta di cetriolo ha solo circa 2 calorie. Tra la masticazione, la digestione e l'eliminazione, il corpo potrebbe spendere 20 calorie digerire un cetriolo fetta 2-calorie. Così, la vostra perdita netta di calorie è di 18. Se poi si mangia un biscotto da 100 calorie, si consumano solo vale 82 calorie "a causa della" calorie negative "cibo mangiato in precedenza.
Negativi di caloria

Negativo alimenti calorici sono di solito frutta, ortaggi e verdure a foglia verde. Questi alimenti contengono poche calorie e hanno strutture cellulari semplici che rendono più facile per il corpo a digerire. Frutta, per esempio, è pieno di zuccheri semplici e naturali che il corpo si rompe facilmente a parte per l'energia. Questi alimenti sono anche ricchi di acqua, che il corpo può digerire in fretta.
Difettosi Logic

Il conteggio delle calorie di cibo rimane intatta indipendentemente dalla digestione processo. Mentre il corpo può rompere a parte alcuni cibi, come i cetrioli, con più facilità di un pezzo di torta di formaggio, la digestione non brucia una quantità di calorie da nessuna parte vicino la quantità di calorie si trovano in qualunque cibo. Dr. Nancy Snyderman spiega nel suo libro, "Miti Dieta che ci tengono Grasso," digestione non brucia calorie. Funzioni di base, giorno per giorno hanno bisogno di calorie, ma l'unico modo per perdere peso è quello di bruciare più calorie che si consumano.
Ancora aiuti di perdita di peso

Anche anche se gli alimenti negativi di caloria non potrebbero effettivamente portare a una perdita netta di calorie, questi alimenti dovrebbero comunque essere consumati frequentemente. Frutta e verdura sono utili in qualsiasi dieta a causa delle loro proprietà nutrizionali. Questi alimenti sono ricchi di vitamine, antiossidanti, fibre e acqua --- tutti questi nutrienti aiutano a perdere peso perché il vostro corpo si sente nutrita e idratata. Frutta e verdura, una volta sostituito per altri alimenti meno salutari, possono aiutare la perdita di peso, perché gli sforzi a causa di scelte alimentari che portano a mangiare meno calorie. Selene Yeager e Bridget stato Doherty nel loro libro, "Get Thin Get Piano Young," che un gruppo di 21 persone che hanno mantenuto il peso fuori per 4 anni, ha detto che mangiare più frutta e verdura accoppiato con l'esercizio fisico è stata la chiave del loro successo.

Sommario

Mangiare un pezzo di 500 calorie di cheesecake con la pena di ciliegie 60 calorie 'si tradurrà in un guadagno netto di 560 calorie. Se, invece, quelle ciliegie possono causare una sensazione di sazietà che porta a mangiare il vostro valore di cheesecake a soli 400 calorie ', poi si è salvato 40 calorie facendo una scelta più sana.