Niente zucchero, niente Farina Diet Foods

Ogni dieta del pianeta avverte di "calorie vuote", e sono sconsigliati per una buona ragione: essi pack nelle calorie e non riescono a fornire alcun beneficio nutrizionale. E il no-zucchero, dieta senza farina è un'eccezione. Evitare gli zuccheri e farina sono infallibili modi per perdere peso, resistendo calorie vuote, farina raffinata e metodi di cottura fritti. Che cosa significa "Empty Calorie" 'Mean?

Calorie vuote sono calorie composte generalmente di zucchero, che non riescono a offrire alcun beneficio nutrizionale. Candy, soda e dolcificanti artificiali (si pensi sciroppo di fruttosio) sono le più facili da identificare.
Posso mangiare frutta?

Frutta contiene zuccheri, sì, ma non non contengono calorie vuote perché frutto naturale fornisce i valori giornalieri di fibra il tuo corpo ha bisogno per mantenere la regolarità. Molti frutti sono considerati "alimenti calorici negativo", nel senso che contengono meno calorie di un corpo brucia umani nella digestione di questi alimenti. Sedano e mele sono due alimenti calorici negativo ampiamente noti, e dovrebbe assolutamente essere consumati in ogni dieta sana perché favoriscono un metabolismo sano. Succo di frutta, purtroppo, non offre la fibra di frutta naturale e quasi sempre ha aggiunto le fonti di zucchero (qui è dove che il fruttosio viene in). Assicurati di mangiare vero, frutto naturale.
Posso bere alcolici?

Nope. E 'così semplice. L'alcol generalmente compresa tra i 100 e 150 calorie per porzione di liquore o la birra. Senza alcuna eccezione, tutte le calorie sono da zucchero. Quindi, per questo motivo, evitare l'alcool è essenziale.
Cibi fritti

Cibi fritti non sono raccomandati per qualsiasi programma di perdita di peso. Patatine e questo genere di snack devono essere sostituite con porzioni sane di frutta a guscio, frutta o verdura. E 'del tutto va bene mangiare le patate --- solo loro, invece di friggere cuocere. Pollo al forno? Nessun problema. Ma evitare patatine fritte, patatine fritte, strisce di pollo, cani di mais e di altri tali cibi fritti.
Farina raffinata

Mangia riso integrale, o quinoa per la sostanza, ma saltare pane e pasta. Qualsiasi cosa fatta di farina, è un no-go. E anche riso o quinoa (due ottime fonti di fibre e proteine) devono essere utilizzate in maniera restrittiva.