La dieta Red

La dieta rossa è una dieta moda che è caratterizzata da mangiare solo frutta e verdura rosse. Questa non è una dieta medicamente riconosciuta, ma è uno che può avere risultati moderatamente successo, a seconda dell'individuo. Mentre sulla dieta rosso, alcune persone hanno riferito di perdere circa 1 £ al giorno, ma la cura deve essere presa durante la dieta, perché mangiare frutta e verdura rigorosamente rosse non soddisfa tutti i requisiti nutrizionali. Caratteristiche

La regola di base della dieta rosso è quello di mangiare solo frutti rossi e verdura come fragole, mele, uva, ciliegie, pomodori, pompelmo, peperone rosso, lamponi, beat e ravanelli. Queste frutta e verdura vengono poi integrati con altri alimenti, come ad esempio una cucchiaiata di burro di arachidi su una mela o qualche grasso insalata libero medicazione su un tipico ciclo di dieta rosso pomodoro o pepper.The è quello di seguire la dieta per qualche giorno (di solito 4 o 5) e poi un paio di giorni di riposo. Questo permette di mangiare i vostri cibi non-rossi preferiti in moderazione e incontrare alcuni degli altri requisiti nutrizionali.
Funzione

Anche se è un ottimo esempio di una dieta moda, la dieta rosso può essere utilizzato per ottenere una rapida perdita di peso. Non è raro perdere fino a 5 libbre. in una settimana quando sulla dieta rosso, ma a causa dei tipi di alimenti sulla dieta, non è sostenibile. Continuando rigorosamente a dieta rosso per più di una settimana porterebbe a denutrizione, e prendendo qualche giorno la dieta rosso di solito non è sufficiente per sostenere che a lungo termine. | ​​Photos.com Vantaggi
con

frutta e verdura rossi sono ricchi di vitamina C, fibre e antiossidanti, e molti hanno altri nutrienti che promuovono una vita sana. Anguria, pompelmo rosso e pomodori hanno phytochemicals che sono essenziali per la salute cardiovascolare, mentre le ciliegie e le fragole sono sostanze fitochimiche che aiutano a migliorare la memoria. Mele rosse anche promuovere un cuore sano, e peperoni rossi sono una fonte eccellente di beta-carotene. Questi alimenti sono anche a basso contenuto di grassi, e consentire la perdita di peso.
Attenzione

Mentre ci sono alcuni benefici nutrizionali associati alla dieta rosso, manca vitamine necessarie. Frutta e verdura rosse sono praticamente nulle di vitamina A, che si trova in alimenti a foglia verde, ed è vitale per la salute degli occhi e un sistema immunitario, e vitamina B, che in necessario per la salute della pelle e favorisce la crescita delle cellule e si trova nelle patate, banane, tacchino e tuna.The dieta rosso decade anche di proteine ​​e calcio, che sono essenziali per un corpo sano.
Considerazioni

considerare l'uso della dieta in rosso moderazione, come mangiare un pasto al giorno composta di frutta e verdura rossi mentre si mangia le altre due pasti equilibrati, o usando la dieta rosso un giorno alla settimana. Con questi metodi, è possibile ottenere alcuni dei benefici per la salute, ma non sacrificherà needs.If nutrizionali del vostro corpo si sta andando a fare un tentativo a tempo pieno presso la dieta rosso, assicurarsi di consultare il medico e prendere integratori alimentari per ottenere le vitamine ei minerali mancanti.