Come usare pillole di caffeina in modo sicuro

pillole di caffeina sono spesso utilizzati per la perdita di peso, e come un pick-me-up nel corso della giornata. La pillola media caffeina contiene 200 mg di caffeina, pari a due tazze di caffè forte. Essi non sono intrinsecamente pericolose, ma hanno bisogno di attenzione. Cose che ti serviranno
pillole di caffeina
supplemento di calcio
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Usate pillole di caffeina con moderazione.
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Drink otto bicchieri di acqua al giorno. La caffeina ha un effetto diuretico.
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Prendere pillole di caffeina nelle prime ore del giorno. Il loro utilizzo dopo 04:00 renderà difficile per voi a dormire.
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Prendete calcio in più se si utilizzano pillole di caffeina più di una volta alla settimana. La caffeina induce il corpo a underutilize disposizione di calcio.
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controllare il polso mentre su pillole di caffeina. Dovrebbe essere inferiore a 86 battiti al minuto. Se il polso è 90 o superiore, non li uso più.
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Taper pillole di caffeina lentamente per evitare la sindrome da astinenza, come mal di testa e irritabilità.
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Sappiate che sostituendo pillole di caffeina per un buon riposo notturno è una cattiva idea. Non vi è alcun sostituto per un sonno della buona notte. Si può avere un falso senso di veglia, solo per trovare te stesso addormentato nei momenti ruote dopo.