Qual è lo scopo di un diario alimentare per i diabetici?

E 'un mito che i diabetici devono mangiare alimenti speciali o seguire una dieta complicata. La cosa importante è che si controlla la glicemia e si sforzano di mantenere il più vicino possibile alla norma. Il modo più semplice per farlo è quello di monitorare le abitudini alimentari e le letture di zucchero nel sangue in un diario alimentare per diabetici. L'fatti

Un piano di pasto diabetica deve essere ricca di nutrienti e poveri di calorie e grassi. Mangiare una varietà di alimenti in quantità moderate e attenersi a un tempo pasto regolare. Tracciando ciò che si mangia e quando, si può imparare che cosa causa la glicemia a salire o scendere di un range di normalità.
Cosa monitorare

tuo cibo diario, monitorare quando si mangia e ciò che si mangia anche le dimensioni delle porzioni. Record letture e di zucchero nel sangue di portare il diario con voi quando si incontra con il vostro medico o dietista.
Cosa mangiare

mangiare una varietà di cibi sani compresi verdure, frutta, cereali integrali, carni magre e pesce. Stabilire una routine per mangiare pasti in orari compatibili. Potrebbe essere necessario guardare le dimensioni delle porzioni per mantenere la glicemia sotto controllo.
Altri Strumenti

Sforzatevi di trovare il giusto equilibrio tra cibo, l'attività fisica e la medicina al fine di ottenere un buon controllo del glucosio. L'American Diabetes Association ha uno strumento chiamato My Food Advisor che può aiutare a scegliere cosa mangiare:. Http://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html
Importanza

L'importanza di mantenere la glicemia sotto controllo non può essere sottovalutata. La mancanza di un buon controllo glicemico può portare a gravi complicazioni tra cui la neuropatia e ictus. Un diario alimentare diabetico può aiutare a vedere cosa funziona e cosa non lo è, come vi sforzate di controllare il diabete.