Cibi da evitare in una dieta del diabete

Ci sono alcuni alimenti che si dovrebbe evitare in una dieta del diabete, e mangiare sano è essenziale per i diabetici. Gestire il diabete con la dieta e l'esercizio fisico può essere semplice quando si sono fatte le scelte giuste. Le persone con diabete possono influenzare notevolmente come si sentono facendo i cambiamenti di stile di vita per migliorare la loro salute. Sempre consultare il proprio medico prima di seguire qualsiasi nuova dieta e programma di esercizio.
Importanza

Mantenere i normali livelli di glucosio nel sangue è di vitale importanza quando si tratta di gestire gli effetti del diabete. Quando si consumano i tipi sbagliati di cibi carichi di zucchero, i livelli di glucosio nel sangue può picco, il che rende la condizione peggiore. Mantenere sotto controllo il diabete aiuta a mantenere la salute generale e benessere. Quando il diabete è fuori controllo, può danneggiare ogni organo del corpo, lenta guarigione e portare a una morte precoce.
Eating Out

Quando mangiare lontano da casa, i diabetici devono prestare particolare attenzione alle scelte a loro disposizione. Bibite di fast food e hamburger sono disponibili in abbondanza, e scelte sane può essere limitata. Scegliere alimenti sani, come un sandwich di tacchino, piuttosto che un hamburger. Evitare tutte le bevande gassate e bevande gassate, invece, bere acqua. Mangiare insalate o altri cibi nutrienti. Potrebbe essere necessario guardare intorno per trovare le migliori opzioni, ma scelte sane sono disponibili.
Al supermercato

diabetici inoltre dovrebbe essere attenti a quali cibi che scelgono quando lo shopping al negozio di alimentari. Alcuni alimenti che possono sembrare sani sono un male per i diabetici. Sciroppo di fruttosio, ad esempio, viene aggiunto a molti alimenti, come il pane, marmellata e anche burro di arachidi. Leggere le etichette e di evitare gli alimenti che contengono questo ingrediente o di qualsiasi altro tipo di zucchero. Stare lontano da alcol e cibi grassi e salati. Evitare tutti i prodotti alimentari trasformati, dolci o qualsiasi cosa che ha lo zucchero. Invece, da cibi integrali come frutta e verdura. Si può mangiare la frutta intera, perché la fibra che contengono equilibrio fuori gli zuccheri naturali, tuttavia, i diabetici non dovrebbe mettere frutta in una centrifuga, come il processo rimuove gran parte della fibra. Parlate con il vostro medico o nutrizionista per soddisfare le vostre esigenze individuali.
Pane bianco

diabetici dovrebbero evitare di pane bianco. Invece, scegliere pane germogliato o grano intero. Leggere le etichette alimentari per sapere cosa si sta ottenendo. Molti alimenti trasformati e congelati sono fatti con farina bianca, in modo da essere sicuri di evitare quelli. Altri prodotti di farina bianca, come i burritos, inoltre dovrebbero essere tagliati fuori da una dieta del diabete.
Grassi cattivi

Secondo l'American Diabetes Association, i diabetici dovrebbero evitare idrogenati oli come la margarina. Limitare il burro e stare lontano da altri alimenti che contengono grassi trans e grassi saturi. Grasso di maiale e manzo grassi non vanno bene per le persone che seguono una dieta del diabete. Invece, scegliere i grassi sani come l'olio d'oliva o olio di semi d'uva. Questi grassi sono utili perché contengono acidi grassi omega-3, che aiutano a ridurre l'infiammazione.