I diabetici dieta piano

Una dieta corretta per un diabetico è fondamentale per mantenere una buona salute. Il cibo è fondamentale per regolare i livelli di zucchero nel sangue. Piani di dieta non devono essere complicato e difficile da seguire. Ci sono opzioni semplici e sani che possono trarre beneficio diabetici e non-diabetici simili. Una buona pianificazione, sapendo come scambiare oggetti quando sorprese venire nella vostra dieta e di factoring nella quantità di carboidrati che possono essere gestiti tutti i giorni sono ottimi punti di riferimento sulla strada per una dieta sana e stile di vita per i diabetici. Meal Planning

Stabilire una routine per i pasti giornalieri e la pianificazione come molti di quei pasti il ​​più possibile in anticipo può aiutare molto per controllare e prevenire fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue e il peso. Lo sviluppo di un piano di pasto e attenersi ad esso può garantire che si sta mangiando la stessa quantità di carboidrati e calorie ogni giorno. I cereali integrali e verdure ricche di amido sono alimenti che dovrebbero essere consumati più spesso, mentre zuccheri e grassi dovrebbero essere evitati. Per un diabetico, più varietà e spontaneità nel cibo, più difficile è quello di controllare i livelli di zucchero nel sangue. Il medico può fare riferimento a un dietista, che possono formare i piani specifici in base alle vostre esigenze. E 'particolarmente importante per contattare un operatore sanitario per un aiuto con la pianificazione del pasto se recentemente è stato diagnosticato il diabete.
I Grandi

Molte diete diabete Tasso di favorire un sistema di scambio al fine di fornire più opzioni. Il cibo è raggruppati in categorie, come ad esempio frutta, carni, grassi e amidi. Un elemento in ciascun gruppo viene scelto come uno scambio. Essa ha approssimativamente la stessa proteina, grasso, calorie ed effetto sulla glicemia come analogo porzione di altro cibo nello stesso gruppo. Per esempio, una pera piccola potrebbe essere equivalente a un quarto di tazza di pasta. Molte persone trovano che le liste di scambio sono particolarmente utili quando si mangia fuori.
Factoring in carboidrati

conteggio assunzione giornaliera di carboidrati è spesso consigliato dai dietologi, soprattutto per i diabetici che assumono farmaci o insulina. Un cambiamento nella quantità di carboidrati che si mangia tutti i giorni, se grande o piccolo, può causare i livelli di zucchero nel sangue a fluttuare drasticamente. E 'molto importante lavorare con un professionista dietista o altro sanitario per imparare a contare i carboidrati correttamente in modo che è possibile apportare modifiche ai vostri pasti e le dosi di insulina.