Diete per il diabete e BP Pazienti

La pressione alta, o ipertensione, è una grave condizione medica che può portare a ictus, insufficienza cardiaca, insufficienza renale e problemi di visione. Uno dei passaggi chiave nel trattamento della pressione alta è il passaggio a una dieta sana a basso contenuto di grassi saturi e sale. Fortunatamente, questi cambiamenti nella dieta in sintonia con i piani pasto raccomandati per i pazienti diabetici. Frutta

consumare almeno cinque porzioni, e, idealmente almeno nove porzioni di frutta al giorno. Non abbiate paura di raddoppiare su frutta, soprattutto al mattino, quando meloni, arance e pompelmi sono una parte comune di un basso contenuto di grassi, la prima colazione ricca di fibre. Forse nessun frutto è migliore per il trattamento di alta pressione sanguigna rispetto dell'uva, se nero, rosso o verde, in modo da avere per gli spuntini.
Verdure

mangiare uno o due porzioni di verdura ad ogni pasto. Verdure crude sono migliori, e al vapore è meglio di bollito. Buone scelte includono carote, pomodori e broccoli, e nulla dalla famiglia a foglia verde, come spinaci, bietole, cavoli, cavolo e
Dairy

> Stick per i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi, tra cui formaggio magro, yogurt magro e latte scremato o uno-cento.
Cereali integrali

Passa a pane integrale e cereali. Fare panini con farina integrale o pane di segale; preparare specialità italiane con pasta integrale. Bran cereali sono buoni per la prima colazione, e popcorn è un bene per uno spuntino.
Proteico

servono solo carni magre, dal pollo senza pelle a filetti e bistecca fianco. Prosciutto cotto è anche una buona fonte di proteine ​​sane, così come tofu e prodotti di soia, come hamburger vegetali. Avere due o tre porzioni di pesce a settimana, ma vacci piano con le noci e burro di arachidi, soprattutto se i dadi sono salati.

Quando si prepara la carne, assicurarsi di cuocere, arrostire, bollire o griglia --- mai friggere i cibi. Oli grassi non sono buone per la pressione alta.
Alcol

Cercate di evitare l'alcool, ma se si deve assorbire, limitare l'assunzione. Le donne non dovrebbero bere più di un bicchiere di alcol al giorno, e gli uomini dovrebbero bere non più di due.
Salt

Il sale è una delle principali cause di ipertensione . Non aggiungere sale agli alimenti durante la cottura o seduti al tavolo. Esperimento con erbe e spezie, in particolare aneto, chiodi di garofano, e basilico, fino a quando il cibo ha un sapore simile a piatti salati. Inoltre, provare a cucinare con aglio, limone, lime, prezzemolo o per sostituire il sale.

Evitare gli alimenti trasformati, in particolare le patatine, salatini, zuppa in scatola e carne in scatola, che sono tutti ad alto contenuto di sodio. Passa tutti gli alimenti con più di 400 milligrammi di sodio in un unico servizio, e cercare di non superare i 1.500 milligrammi in un solo giorno.