Gli alimenti da mangiare con diabete di tipo 2

Ci sono alimenti specifici per mangiare con il diabete di tipo 2 che può prevenire i sintomi e ridurre la necessità di farmaci. Piani di trattamento per i diabetici di tipo 2 includono la dieta e l'esercizio fisico. Lo scopo di entrambi è quello di mantenere i normali livelli di glucosio nel sangue. Quando i livelli di glucosio nel sangue diventa troppo elevata si chiama iperglicemia. L'iperglicemia provoca molte delle complicanze associate al diabete di tipo 2. Carboidrati

Una dieta a basso contenuto di carboidrati è stata efficace nel trattamento del diabete di tipo 2. Dr. Richard Bernstein, un diabetico, ha sviluppato una dieta per curare i suoi pazienti e se stesso (vedi riferimenti sotto). Egli suggerisce di 30 grammi di carboidrati al giorno per essere mangiati in quantità specifiche ad ogni pasto. Mentre drastica e difficile per molti da mantenere, l'idea di limitare i carboidrati ha contribuito a controllare la gente livelli di glucosio nel sangue. I carboidrati sono una parte necessaria della dieta perché forniscono carburante per il cervello. A ridurre a un livello che è comodo e solo con la supervisione di un medico. Scegliere i carboidrati complessi, come verdura e cereali integrali, oltre quelli semplici come lo zucchero. Limitano le dimensioni delle porzioni di carboidrati con alto indice glicemico (risposta glicemica).
Scelte alimentari

I cibi da mangiare con diabete di tipo 2 sono densi di nutrienti. Mangia carne magra di manzo, pollo e pesce e di evitare i grassi saturi a mantenere i livelli di colesterolo normali. Questo è importante perché diabetici di tipo 2 sono ad un aumentato rischio di malattie cardiache e ictus. Crusca di avena e ricca di fibre alimentari aiutano a regolare l'insulina e glucosio. La più grande parte di un pasto dovrebbe essere verdure non amidacee. Includere gli spinaci, verdi, broccoli, carote, fagiolini e pomodori nella dieta. Mangiare e cucinare con verdure fresche, quando possibile, con congelato come alternativa. Conserve vegetali spesso hanno aggiunta di sale e sodio dovrebbe essere limitato. Frutta, yogurt e uova sode sono buone scelte spuntino. Evitare di mangiare cose zuccherate e bevande il più possibile. Un dolce occasionale va bene. Consumare alcol con moderazione ed essere consapevoli di come esso influenza i livelli di glucosio nel sangue. | Photos.com Calorie

diabetici di tipo 2 devono essere consapevoli del loro apporto calorico a causa della peso. Controllo della glicemia è meglio raggiunto se peso normale è raggiunto e mantenuto. Mangiare la giusta quantità di calorie ogni giorno. Se la perdita di peso deve avvenire, l'importo sarà di meno di quanto lo sia per mantenere il peso. Utilizzare un calcolatore di calorie online per calcolare quante calorie da consumare basa su indice di massa corporea, età, livello di attività e obiettivi. Discutere eventuali piani alimentari e le modifiche con un fornitore di assistenza sanitaria.