Dieta per Glicemia alta

Gli individui con elevata e costante di zucchero nel sangue da un disturbo noto come il diabete. Gli alti livelli di glucosio nel sangue possono causare una serie di effetti sulla salute a lungo termine, compresa la cecità. E 'possibile regolare i livelli di glucosio nel sangue attraverso iniezioni di insulina, una dieta attentamente regolamentato o una combinazione di entrambi. I diabetici dovrebbero chiedere il parere di un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di trattamento, tra cui una dieta, per il loro alto livello di glucosio nel sangue. Zucchero

individui con alti livelli di glucosio nel sangue dovrebbero evitare di mangiare lo zucchero. Il consumo di zucchero alzerà glicemia immediatamente, che può causare già elevato glucosio nel sangue per raggiungere livelli pericolosamente elevati. E 'importante essere consapevoli del fatto che molti prodotti alimentari contengono zucchero, anche quando non sono oggetti da dessert. Condimenti per insalata, lunchmeat e la maggioranza dei cibi preparati contengono una qualche forma di zucchero. Altri nomi per lo zucchero comprendono lattosio, fruttosio, glucosio, saccarosio, destrosio e sciroppo di mais.
Pane

Quando mangiare pane, pane o prodotti, è importante per le persone con alti livelli di glucosio nel sangue a scegliere con saggezza. Prodotti di pane di grano intero, con un alto livello di fibra, sono la scelta più appropriata. La fibra supplementare nel pane assicura che il pane viene digerito lentamente. Il processo di digestione lenta alzerà la glicemia lentamente, e in misura minore, rispetto a quando il pane è altamente trasformati con poca o nessuna fibra.
Proteico

Gli alimenti contenenti proteine ​​costituiscono una buona fonte di nutrimento per le persone con alti livelli di glucosio nel sangue. Carni e altre fonti di proteine ​​non sollevano in modo significativo i livelli di zucchero nel sangue in quanto sono assorbiti. Le persone dovrebbero essere consapevoli, però, che lo zucchero aggiunto marinate e salse possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Fruit

Fruits sono una fonte importante di vitamine e fibre per tutti gli individui, compresi coloro che hanno problemi con la glicemia alta. Alcuni frutti, tuttavia, sono le scelte migliori di altri, e le porzioni dovrebbero essere considerati. Le mele, ad esempio, hanno un alto contenuto di fibre. Questo li rende un tipo di frutta che non dovrebbe alzare i valori di zucchero nel sangue troppo velocemente e sarebbe quindi una scelta sicura per chi ha la glicemia alta.
Verdure

persone chi soffre di glicemia alta dovrebbe includere verdure nella loro dieta quotidiana. Le verdure sono ricchi di fibre e vengono digeriti lentamente. Essi contengono anche molte vitamine e minerali importanti e aiutano a mantenere la salute generale. E 'necessario distinguere le verdure da cereali come il mais, che possono causare un rapido aumento dei livelli di glucosio nel sangue.