Le istruzioni per le diete crash

Crash diete sono spesso guardato come alternativa insalubri o pericolosi per la perdita di peso rispetto ad altre diete normali. Diete drastiche dispone deprivazione nutrizionale e limita in gran parte l'assunzione di calorie. Una dieta drastica è destinata ad indurre una rapida perdita di peso, e spesso solo durare una settimana o due. Con una dieta drastica, si potrebbe cercare di infilarsi in un abito da sposa o un costume da bagno. Ci sono modi più sicuri per impegnarsi in queste pratiche. Istruzioni
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Visita un nutrizionista o naturopata prima di iniziare la vostra dieta drastica. Questi professionisti saranno in grado di consigliarvi i migliori metodi dieta per te, la tua salute e il tuo corpo. Si può o non può essere sano abbastanza per impegnarsi in una dieta drastica, ed è importante sapere quanto si può spingere te stesso.
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Aggiungi integratori alimentari per la vostra dieta. Vitamine e altri integratori liquidi farà in modo che si stanno ottenendo l'essenziale nutrizionali corrette, anche se non si può essere sempre li da una dieta ben bilanciata.
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Evitare tutte le bevande contenenti caffeina. Bere molta acqua o tè, e di evitare tutte le bevande zuccherate e zuccherina. Queste bevande aggiungono inutili zucchero, sodio e calorie che non sono benefiche per la vostra perdita di peso.
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Adotta una base per la vostra dieta. Una delle strategie diete drastiche più utilizzate è la dieta zuppa di cavolo. Con questa dieta, zuppa di cavolo è mangiato ogni giorno a causa della sua quantità a basso contenuto calorico e la natura di riempimento. Una varietà di altri alimenti può essere usato in aggiunta alla zuppa di cavolo o in luogo di essa, tra cui pomodori, carote, sedano, funghi e peperoni.
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Per la dieta del cavolo, si mangia tutto il Zuppa di cavolo volete insieme ad altri prodotti alimentari in determinati giorni. Mangiare frutta diverse dalle banane, il primo giorno, e ortaggi diversi dai fagioli, piselli e mais sulla seconda. Combina frutta e verdura su tre giorni, e mangiare le banane e latte scremato il quarto giorno. Salvare il quinto giorno di una piccola quantità di carne di manzo, pollo o pesce, così come un sacco di acqua e pomodori. Il sesto giorno mangiare carne, le verdure e la zuppa di cavolo, e poi il giorno sette mangiare riso e verdure, così come succo di frutta non zuccherato. Ripetere il ciclo per una seconda settimana, se desiderato, e finire la vostra dieta, modificando il vostro nuovo programma di mangiare per includere gli elementi più nutrienti.