Come seguire una dieta zuppa di cavolo

diete riducenti sono un modo per perdere peso e, in combinazione con l'esercizio fisico costante, spesso sono sicuri ed efficaci. La dieta della minestra del cavolo, quando viene utilizzato per il tempo appropriato di una settimana, permette fino a una perdita di peso di 10 chili, perché il numero di calorie che si consumano è molto bassa. Facile da seguire, questo basso contenuto di grassi, dieta ricca di fibre favorisce la vostra propria variazione, che lo rende un po 'più accattivante e meno restrittivi. Alcune persone usano questa dieta come un calcio d'inizio per una dieta più moderata a lungo termine e gli altri a trovare raggiungono il loro peso desiderato in una settimana. Cose che ti serviranno grande in vaso
spray da cucina
6 grandi cipolle verdi
taglio coltello bordo
Cucchiaio di legno
2 peperoni verdi
Chef
1/2 testa di cavolo
carota pelapatate
3 carote pagina 1 10-oz. funghi container pagina 1 mazzetto di sedano
condimenti come sale, pepe, prezzemolo, curry, aglio in polvere e altre spezie pagina 1 o 2 cubetti di pollo o brodo di manzo pagina 1 pacchetto mix zuppa di cipolla
1 o 2 barattoli di pomodori (cubetti o intera) per 12 tazze di acqua o 8 tazze di acqua e 4 tazze di succo V8
varietà di frutta, tra cui banane
cartoccio
Cottura patate
Burro
Skillet per carne macinata; teglia per il pollo alla griglia o manzo
Spatola
bevande non zuccherate
verdure verdi a foglia prime e, tranne i fagioli, i piselli e mais
10 a 20 once. di carne di manzo o di pollo
Latte magro
6 pomodori freschi
Riso
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Soup Preparazione
1 Utilizzare una pentola grande per iniziare.

Lavate tutte le verdure. Affettare le cipolle verdi e saltarli in una padella rivestita con un getto di cottura. Rimuovere pepe verde steli con un coltello da chef, tagliare i peperoni a metà ed eliminare i semi e le membrane. Aggiungi bocconcini al piatto.
2 foglie di cavolo separare facilmente.

Separare le foglie di cavolo. Tagliare a bocconcini. Pelare le carote e tagliatele a pezzi 1/4-inch. Affettate i funghi e il sedano a pezzi 1/4-inch. Raccogliere tutto in pentola.
3 dadi da brodo aggiungere sapore.

Aggiungi le spezie scelte per il piatto. Utilizzare un grande pizzico di ciascuno per avviare e regolare le vostre preferenze. Curry e pepe di cayenna sono aggiunte popolare. Eliminare la carne o dadi da brodo di pollo nel piatto. Aggiungere il mix di zuppa e mescolare.
4 pomodori creare la base di zuppa.

Versare i pomodori nel piatto. Aggiungere 12 tazze di acqua (o 8 tazze d'acqua e 4 tazze di succo V8). Coprire e riscaldare il basso per due ore. Condire con sale e pepe. Sistemare il vaso in frigorifero per tutta la settimana.
Sette giorni di dieta
5 bevande non zuccherate sono ammessi oggi.

mangiare tutta la frutta che volete, tranne le banane, il giorno uno. Il calore come molti ciotole di vostra zuppa già preparato come si desidera. Bere bevande zuccherate, come tè, succo di mirtillo e acqua.
6 Mangiare molta verdura a foglia verde su due giorni.

Mangiare verdure cotte o crude illimitate secondo giorno. (Mais, fagioli e piselli sono esclusi.) Cuocere la tua patate per la cena e aggiungere il burro, se volete. Il consumo di frutta non è consentito oggi.
7 Combine come molti frutti e verdure a piacere della terza giornata.

Mangia tutte le zuppe, frutta e verdura che ti piace, ma eliminare la patata al forno della terza giornata.
8 banane aiutano la vostra golosità.

Mangia fino a otto banane su Quarto giorno. Bere una quantità illimitata di latte scremato con la zuppa. Le banane sono tenuti a frenare il vostro desiderio per i dolci.
9 Add manzo o pollo alla vostra dieta oggi.

Mangia la carne di manzo o di pollo e pomodori sul Quinto giorno. O mangiare tutto pomodori o tagliarli e li stagione. Rosolare la carne fino a quando ben fatto. Aggiungere eventuali spezie. Oppure, preparare un pezzo di carne di manzo o di pollo al forno, facendo attenzione a rimuovere la pelle di pollo. Bere almeno sei-otto bicchieri di acqua in questo giorno dovrebbe lavare l'acido urico dal corpo.
10 Verdure riempire lo stomaco.

consumare tutta la carne e le verdure che ti piace il giorno sei. Mangia un sacco di verdure a foglia verde. Mangia la minestra almeno una volta
11. Aggiungere il riso il giorno di Seven.

Cuocere il riso il giorno di Seven. Posizionare due tazze di acqua e una tazza di riso integrale in una pentola. Coprire e attendere che l'acqua ad ebollizione. Abbassate la fiamma e fate cuocere per circa 30 minuti. Fluff con una forchetta e servire. Mangiare quanto vi piace il riso, verdure e succhi di frutta non zuccherati. Mangia la minestra almeno una volta.