Come preparare zuppa fatta in casa per la Dieta Persone

Invece di servire la vostra famiglia o con gli amici dieta zuppa in scatola che è pieno di calorie, preparare una partita di zuppa di cavolo fatta in casa utilizzando ingredienti che si trovano presso il vostro negozio di alimentari locale o fattoria mercato. Zuppa di cavolo è deliziosa, offre molti benefici salutari, come fibre e antiossidanti ed è a basso contenuto di calorie. Cose che ti serviranno
Cooking spruzzo /margarina
6 cipolle, affettate
2 peperoni verdi, tagliati
3 carote, fette pagina 1 lattina piccola di funghi pagina 1 testa di sedano, affettato
1/2 cavolo cappuccio, tritato
12 tazze di acqua
2 lattine di pomodori a dadini pagina 1 pacchetto mix zuppa secca, tutto il sapore
condimenti (sale, pepe, spezie italiani, aglio in polvere, ecc ) economici Mostra Altre istruzioni
1

Spray all'interno di una grande pentola con abbondante spray da cucina. Utilizzare 2 cucchiai di margarina al posto del getto di cottura se non è disponibile.
2

Aggiungi le cipolle affettate e tritate peperoni verdi alla pentola e soffriggere a fuoco medio.
3

Posizionare le carote a fette, funghi, sedano e cavolo nella pentola e continuare la cottura per 5 a 10 minuti o fino a quando tutte le verdure sono morbide.
4

miscelare l'acqua, i pomodori in scatola e mix zuppa secca in una ciotola a parte. Versare il composto liquido sopra le verdure saltate.
5

Aggiungere la vostra scelta di condimenti per la zuppa e mescolare per unire il brodo e le verdure. Fate cuocere la zuppa a fuoco basso per due o tre ore. Servire zuppa di cavolo fatta in casa con grissini o cracker di grano intero.