Problemi con l'introduzione Atkins fase

La dieta Atkins è una perdita di peso piano sviluppato dal Dr. Robert C. Atkins nel 1963. Si tratta di un alto contenuto di proteine, alto contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati dieta che funziona sul principio che mangiando meno carboidrati il ​​metabolismo del corpo si accelera, quindi bruciare i grassi ad un tasso superiore che porta a più rapida perdita di peso. La fase di introduzione, che viene indicato come "induzione", è la prima delle quattro fasi e dura circa due settimane. Spesso sorgono problemi durante questa fase, però, perché molte persone hanno difficoltà a seguire le rigide regole. Problemi digestivi

Con l'abbondanza di carne (da 4 a 6 once per pasto al giorno) e la mancanza di fibra (solo due tazze di verdura al giorno) alcune persone sperimenteranno la stitichezza durante la prima fase. La stitichezza può portare a gonfiore, flatulenza e altri disturbi di stomaco. E 'importante seguire una dieta sana per mantenere il buon funzionamento del corpo.
Aumento dei livelli di colesterolo cattivo

Le quantità di carne che si mangia durante questo periodo di due settimane, così come alcuni degli altri alimenti (formaggio e uova), porterà ad un aumento dei livelli di LDL, che è il colesterolo cattivo. Questo può portare a malattie cardiache nel tempo. Si ostruisce le arterie e può causare ictus.
Mancanza di nutrienti

Frutta non sono ammessi durante la fase di induzione, anche se l'USDA consiglia due tazze al giorno . L'introduzione di frutta può aiutare a fare in modo che il corpo sta ottenendo i nutrienti, come le vitamine e antiossidanti, di cui ha bisogno, e potrebbe anche aiutare il sistema di rimanere normale.
Maggiore suscettibilità alle
raffreddori

Un altro problema con la mancanza di frutti ricchi di antiossidanti è la possibilità di raffreddori più frequenti, come gli antiossidanti sono ciò che rimuove i radicali liberi dal flusso sanguigno. I radicali liberi riducono le cellule bloods bianchi, che combattono raffreddori e infezioni.
Difficoltà attenersi al piano

Molte persone avrebbero difficoltà a cambiare le loro abitudini alimentari in modo così drastico. Atkins non consentire una merenda occasionale, ma l'esclusione di zuccheri e frutta può portare alcune persone a randagi, che sarà dannosa per i loro obiettivi di perdita di peso.