Cosa si può mangiare su Atkins?

Il principio della dieta Atkins è che la maggior parte delle persone non mangiano i cibi giusti, e non nelle giuste quantità. Questa dieta consiglia di tagliare la maggior parte dei carboidrati, e mangiare più proteine ​​e determinati grassi, secondo la dieta Atkins Advisor. Carni, pollame, pesce e uova
uova sono una fonte di proteine.

Si può mangiare quanto vi piace di questi, ma vacci piano con le frattaglie e carni pranzo.
Formaggio
formaggi sono parte di Atkins.

Ti è permesso da 3 a 4 once di formaggio blu, Cheddar, crema di formaggio, formaggio di capra, gouda, mozzarella o formaggio svizzero quotidiana. Una volta che le due settimane di induzione o periodo di partenza è finita, è possibile introdurre una quantità limitata di formaggio del contadino e la ricotta. | Photos.com Insalate
Verdure aggiungere fibre e vitamine .

Hai 3 tazze di uno qualsiasi dei seguenti verdura al giorno. Non usare medicazioni zuccherate, invece, usano l'aceto e l'olio

Rucola, bok choy, sedano, cicoria, erba cipollina, cetrioli, indivia, scarola, finocchio, lattuga, funghi, prezzemolo, peperoni, radicchio, ravanelli,. acetosa, cavoletti
Altre Verdure

Ci sono molte verdure non ammessi sulla dieta a causa del loro alto contenuto di amido, ma si può mangiare dal seguente elenco:.

Carciofi, germogli di bambù, bietole, broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, sedano, bietola, cavolo, melanzane, cavoli, cavoli rapa, porri, zucca, rabarbaro, crauti, scalogno, spaghetti di zucca, spinaci, fagiolini, zucchine, pomodori, rape, castagne d'acqua, fagioli di cera e zucchine.
Condimenti, oli e dolcificanti
Diversi oli sono a dieta.

Utilizzare condimenti senza zucchero.

colza, oliva, sesamo, soia, olio di girasole sono tutti ammessi. Il burro è anche, ma la margarina non è consentito a causa del suo alto contenuto di grassi trans.

Splenda e saccarina sono consentiti.