Come calcolare i carboidrati netti su Atkins

La dieta Atkins è uno che si concentra sul taglio di una notevole quantità di carboidrati dalla dieta. Il sito Atkins afferma che i carboidrati non utilizzati negli alimenti si trasformano in zuccheri, che possono aumentare i livelli di glucosio nel corpo. Pertanto, quando si consuma una quantità minima di carboidrati, il corpo utilizza il grasso per l'energia consumata, invece, che può aiutare a perdere peso. Non tutti i carboidrati, tuttavia, sono creati uguali. Le diete Atkins afferma che quando un alimento contiene fibra, in realtà si sta mangiando meno carboidrati totali per porzione. Cose che ti serviranno Carta

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trovare le informazioni nutrizionali di un alimento. Di solito è possibile trovare l'etichetta nutrizionale sul retro o sul lato della confezione di un prodotto alimentare. Se il cibo non ha una etichetta, come ad esempio un pezzo di frutta, il supermercato si è acquistata presso possono avere le informazioni nutrizionali visualizzate nella sezione dei prodotti.
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Individuare dove si dice "carboidrati totali per porzione "in etichetta nutrizionale. Annotare il numero.
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Ricerca per la quantità di fibra alimentare l'ha in sé per porzione. Registrare questa figura.
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Guarda quanti grammi di polidestrosio, glicerina e /o alcool zucchero l'alimento contiene per porzione e registrarlo.
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capire l'importo di carboidrati netti in un alimento. Aggiungere la quantità totale di fibre, polidestrosio, glicerina e /o alcool di zucchero. Sottrarre la somma dall'importo totale di carboidrati per trovare l'importo netto di carboidrati in un alimento.