Come smettere di digrignare i denti

Molte persone digrignano i denti. Si potrebbe macinare i denti quando si dorme, teso, arrabbiato o stanco. Si può essere completamente all'oscuro del fatto che si macinare i denti. Se siete a conoscenza, non si potrebbe capire quanto spesso li macinare. Digrignare i denti può causare dolore alla mascella, i danni del dente e il sonno disturbato. Fortunatamente, ci sono misure che potete prendere per fermare digrignare i denti. Istruzioni
1

Relax. Lo stress è una delle principali cause di digrignare i denti. Se vi accorgete che state digrignare i denti o sensazione di tensione, chiudere gli occhi, fate qualche respiro profondo e rilassatevi.
2

non masticare a meno che non si sta mangiando. Gomma da masticare, sulle matite, o anche le unghie possono effettivamente promuovere denti inconsci rettifica.
3

provare l'ipnosi. Ipnosi eseguita da un professionista qualificato può aiutare a smettere di digrignare i denti. L'ipnosi funziona con la tua mente inconscia, che è l'ideale per un'abitudine inconscia, come digrignare i denti.
4

Se vi accorgete che state digrignare i denti, fermarsi, rilassarsi e fare la tua lingua tra i denti. Questo vi costringerà a smettere di rettifica.
5

vedere il vostro dentista. Il dentista può misura con una guardia dentale a dormire con la notte in modo che non sarà più digrignare i denti nel sonno. Il dentista può anche trovare e riparare i danni che i denti di macinazione potrebbero avere già causato.