Come trattare costole ammaccate

costole ammaccate possono verificarsi quando un duro colpo è preso alla costola o zona addominale. Le costole si spingerà contro la parete muscolare che li circonda e questo è ciò che provoca i lividi. Essi non possono tecnicamente diagnosticare costole ammaccate, ma ci sono cose che si possono fare per iniziare il processo di guarigione, se pensate di aver ammaccato le costole. Questi elementi vi aiuterà anche assicurarsi di non fare ulteriori livido nella zona. Istruzioni
1

Acquista qualche Tylenol, aspirina o qualsiasi altro antidolorifico il contatore di vostra scelta.
2

Prendere l'over the counter antidolorifico come prescritto sulla bottiglia per sollievo dal dolore. Fare attenzione a non medicare su te stesso e guardare il consumo di alcol durante l'assunzione di qualsiasi medicinale.
3

Applica un impacco di ghiaccio sulla zona colpita per togliere qualsiasi gonfiore che potrebbe verificarsi. Assicurarsi di avvolgere la banchisa in un asciugamano, non applicare direttamente il ghiaccio sulla zona addominale.
4

proteggersi da ulteriori lesioni mettendo il braccio di fronte a loro. Facciamo questo per mantenere più zelanti amici da abbracciare te troppo duro.
5

Lascia la tua corpo il tempo di guarire. Cercate di non impegnarsi in sport o attività fisiche che possono causare a ferire ulteriormente la gabbia toracica.
6

Limitare il numero di stretching per almeno i primi 24 a 72 ore.