Come trattare un legamento della caviglia Torn

La caviglia è un'articolazione in cui le ossa del piede e la gamba si incontrano. Essi sono tenuti in posizione da duro, tessuto flessibile chiamato legamenti. Legamenti prevenire gamma innaturale di movimento e di mantenere le ossa unite. Una distorsione alla caviglia è una caviglia innaturalmente contorto o laminato. Distorsioni sono causati quando i legamenti che sostengono l'articolazione della caviglia in atto o sono allungati o strappati. Se si soffre di un legamento lacerato, la caviglia slogata è solo un po 'più grave di un legamento stirato. Istruzioni
1

evitare di sostenere il peso sulla caviglia ferita per prevenire i sintomi dolorosi. Usare le stampelle se si deve stare in piedi. Per la maggior parte, si dovrebbe essere a riposo il più possibile.
2

trattare il gonfiore associato con una distorsione alla caviglia da un legamento lacerato avvolgendo la caviglia con bendaggi compressivi. Questo eviterà che il fluido da mettere in comune nella caviglia feriti. Si deve anche tenere la caviglia lesa elevata quando possibile.
3

ghiaccio la distorsione alla caviglia con un impacco di ghiaccio per costrizione dei vasi sanguigni nella zona. Questo aiuterà il gonfiore va giù, anche. Durante i due giorni successivi alla lesione, il ghiaccio l'area più volte al giorno per un massimo di 30 minuti ogni volta.
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Una distorsione alla caviglia da un legamento lacerato è doloroso. Farmaci dolore over-the-counter come Tylenol o Motrin può contribuire ad alleviare il dolore. Se il dolore diventa peggio di quello che over-the-counter farmaci in grado di alleviare, si dovrebbe vedere immediatamente il medico. Questo potrebbe essere un segno di una complicazione sottostante con la distorsione alla caviglia.