Come recuperare da un MCL Distorsione

Immagina di giocare il vostro sport preferito. A velocizzare e schivare un modo, poi rapidamente dardo indietro l'altro mentre cade su un ginocchio. Ci si sente un pop sulla parte interna della gamba, vicino al ginocchio. La mattina dopo, ti svegli e non può camminare su quella gamba. Potrebbe essere un MCL distorsione. Rehab per questo tipo di infortunio richiede molto tempo, ed è importante non fare alcuna attività di aggravare il ginocchio durante il processo di guarigione. Questo 'come' non deve in alcun modo sostituire andare dal medico o in cerca di qualsiasi tipo di assistenza medica. Cose che ti serviranno
Un medico
A fisici
bande di esercizio terapeuta
caviglia pesi
Knee Brace (opzionale)
Stampelle (opzionale) economici Mostra più istruzioni
Come recuperare da una distorsione MCL
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visitare il vostro medico. Si può andare da un medico di medicina generale o di uno specialista ortopedico per questo. Il medico x-ray del ginocchio per assicurarsi che nulla è rotto, e possibilmente eseguire una risonanza magnetica del ginocchio di controllare per vedere se ci sono gravi danni al menisco o altro cartilagine all'interno del ginocchio, che richiederebbe un intervento chirurgico per riparare.
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Seguire gli ordini del medico. Il medico probabilmente scrivere una prescrizione per alcuni farmaci anti-infiammatori e una prescrizione di terapia fisica
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Prendere l'anti-infiammatori, come prescritto dal medico. Ciò contribuirà a mantenere il vostro dolore e gonfiore al minimo e consentire al ginocchio di guarire molto più velocemente.
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seguire il piano RISO per MCL distorsioni. Riposare il ginocchio. Ghiaccio del ginocchio. Comprimere la zona lesa. Elevare la gamba ferita. Tutto questo in tandem con il farmaco anti-infiammatori aiutano a guarire il tuo danneggiato MCL. Se il medico non consiglia di terapia fisica, questo è l'ultimo passo. Se il medico non consiglia di terapia fisica, andare al passo 5.
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fare esattamente ciò che il fisioterapista prescrive. Avrete bisogno di fare gli esercizi prescritti almeno una o due volte al giorno, indipendentemente dal fatto che o non si dispone di un appuntamento di terapia fisica di quel giorno. Quanto più si seguono le indicazioni del fisioterapista, più possibilità ci sono di avere la tua ferita guarire più velocemente.