Come smettere di russare: Tecniche

Russare non è solo un fastidio al proprio partner dormire, potrebbe anche essere una condizione pericolosa per la vita. Ci sono molte cause del russare e molti prodotti e le tecniche disponibili per contribuire a una fermata russatore. Nei casi più gravi, l'intervento medico e anche un intervento chirurgico può essere necessario. Cause di russare

Russare è fondamentalmente il suono del respiro interrotto da blocchi in passaggi delle vie aeree durante il sonno. Una causa comune è addormentato sul retro, che provoca la linguetta a scorrere verso la parte posteriore della bocca, producendo un blocco parziale di aria attraverso la gola. Altre cause includono debolezza in gola, accumulo di grasso intorno alla gola, ostruzione nasale passaggio, la tensione muscolare nella mascella, e di droga e /o il consumo di alcol. Apnea del sonno, un grave disturbo del sonno in cui respiri sono mancati durante il sonno, può anche essere una causa del russare e può richiedere l'utilizzo di una pressione positiva continua (C-PAP) dispositivo per fornire aria in pressione direttamente nella gola durante il sonno.
semplici tecniche

Una tecnica che può aiutare a prevenire il russare è la perdita di peso. Perché una causa del russare è l'accumulo di grasso intorno alla gola, perdita di questo grasso sarà alleviare la pressione sulla gola e permettono all'aria di passare più facilmente.

Alcol e consumo di droghe può causare russare. Quando si consumano queste sostanze prima del sonno, il tuo corpo deve lavorare pulire se stessa, e può provocare il russare. Mangiare più tardi tre ore prima di coricarsi può produrre un effetto simile.

Fumo può indebolire la gola e indurre russare, che è ancora un altro motivo per smettere. | Photos.com Prodotti

Un prodotto popolare e poco costoso sul mercato è il Breathe Striscia Destra, progettato per aprire basta passaggi nasali per l'aria di passare facilmente attraverso. La striscia si presenta come una benda si mette sul naso, ma è fatta di "bande primaverili flessibili" che tirano i passaggi nasali aperta dall'esterno. Produttore GlaxoSmithKline chiede che il prodotto ha un tasso di successo del 85 per cento.

Un altro prodotto che sta diventando popolare è il splint mandibolare-progresso, un dispositivo spesso utilizzato per il trattamento di apnea del sonno. E 'inserito nella bocca per prevenire l'ostruzione delle vie aeree da spingendo delicatamente la mandibola in avanti. Inoltre, impedisce all'aria di vibrare il tessuto vie aeree superiori. Questo dispositivo è disponibile dalla prescrizione negli Stati Uniti.

Venditori di molti altri prodotti, come i cuscini, letti, lenzuola, spray, depuratori d'aria, e integratori alimentari, pretendono di aiutare a smettere di russare.


Chirurgia

Come è spesso il caso con condizioni mediche, la chirurgia è l'ultima risorsa. Le procedure intese ad ampliare le vie aeree, come ad esempio uvulopalatopharyngoplasty, sono considerati molto rischioso e non raccomandato dalla American Medical Association, perché il tessuto della cicatrice lasciata da questa procedura invasiva può effettivamente rendere il passaggio più stretto.

Una procedura sviluppata di recente chiamato ablazione a radiofrequenza irrigidisce il tessuto molle nella parte posteriore della gola applicando calore e di energia RF alla zona per un periodo di diverse sessioni. Esso non ha dimostrato di eliminare completamente il russare, ma può aiutare a ridurre la gravità.

Infine, la nuova procedura relativamente pilastro prevede l'inserimento di tre piccole strisce fibrosi nei tessuti molli del palato, rendendolo più rigido in modo che vibra meno e contribuisce a ridurre il russare.