Come evitare di essere troppo sonno

Anche se dormire è una buona cosa per il nostro corpo, esiste una cosa come troppo sonno. Troppo sonno può avere un effetto negativo sulle nostre menti e corpi più o meno allo stesso modo in cui troppo poco sonno. Fortunatamente, ci sono diverse cose che potete fare per garantire che si ottiene la giusta quantità di sonno ogni notte e sentirsi riposati quando ti svegli al mattino. Ulteriori informazioni su come evitare di essere troppo sonno seguendo questi passaggi. Cose che ti serviranno
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valutare quanto sonno si stanno ottenendo ogni notte. Creare un registro dei vostri modelli di sonno per 1 mese scrivendo il momento di andare a letto e il tempo ti svegli ogni giorno. Registrare come ti senti quando ti svegli, anche.
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Cambia i tuoi modelli di sonno lentamente. Il modo migliore per ripristinare i modelli di sonno normale è di dormire qualche minuto in meno ogni notte, piuttosto che tagliare fuori un paio di ore di sonno tutto a un tratto.
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Pensate a dormire in un diverso modo. Pensate a come un mezzo per ricaricare il vostro corpo. In questo modo, il vostro corpo sarà più probabile a dormire di meno.
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svegliarsi ogni mattina con un piano che si può essere entusiasti. Se si dispone di un motivo per alzarsi dal letto, sarete meno probabilità di dormire più a lungo di quanto dovrebbe.
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esercizio su base regolare. Esercizio stimola il corpo e lo rende meno stanco durante il giorno. Inoltre, se ti senti stanco più presto, facendo alcuni esercizi vi terrà svegli più a lungo.
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Sviluppare obiettivi e piani a lungo termine. Tendere verso questi obiettivi ogni giorno per darvi qualcosa da lavorare. Questo ti farà dormire di meno, perché non sarà come annoiati come eri prima.