Come prepararsi per uno studio del sonno

Gli studi sul sonno permettono alle persone con insonnia , sonno a piedi , mangiare dormire , difficoltà a suscitare e altri problemi per trovare soluzioni. Se state andando in per uno studio del sonno , ci sono alcune cose da tenere a mente . Istruzioni
1

tenere un diario del sonno per un paio di settimane prima del vostro studio del sonno , se il medico lo consiglia . Questo aiuterà i ricercatori di vedere dove i vostri problemi possono mentire .
2

Evitate di prendere un pisolino ( se possibile) per un paio di giorni prima che lo studio del sonno .
3

Ammettere di eventuali aiuti di sonno che si usa , come sedativi , alcol o oltre i sonniferi contatore . Vi potrebbe essere chiesto di interrompere questi prima e durante lo studio del sonno .
4

Stare lontano da caffeina per pochi giorni o per almeno un paio d'ore prima che lo studio del sonno, se possibile.

5

fare una doccia prima di andare allo studio del sonno, ma non fare i capelli , messo su trucco , indossare lozione o dipingere le unghie.
6

Piano per il confezionamento una piccola borsa da viaggio con i vostri prodotti da bagno , pigiami , farmaci e un cambio di vestiti per la mattina . Chiedi al tuo medico o ricercatori della clinica del sonno se è necessario per il confezionamento di qualsiasi altra cosa , come snack .