Come iniziare una dieta per controllare Eczema

L'eczema è una eruzione cutanea squamosa che provoca intenso prurito. Esso può verificarsi ovunque sul corpo e spesso è una condizione cronica che inizia durante l'infanzia. In alcuni casi, le allergie alimentari possono causare o peggiorare l'eczema. Eliminare i cibi trigger e di provare una dieta che comprende alcuni alimenti e integratori per aiutare eczema controllo. Istruzioni
1

Tenere un diario alimentare per quattro-sei settimane per determinare se specifici alimenti causano eczema flare-up. Il diario dovrebbe registrare tutti i cibi mangiati e sintomi di eczema.
2

Escludi cibo che si ritiene possa essere di peggiorare i sintomi. Togliere gli alimenti dalla dieta per 2-6 settimane. Aggiungilo indietro gradualmente e vedere se i sintomi peggiorano. Se lo fanno, eliminare il cibo in modo permanente. Alcuni trigger alimentari sono il latte, le uova, il grano e la frutta a guscio.
3

mangiare alimenti che contengono acidi grassi essenziali, come l'olio di semi di lino, noci, semi di sesamo, pistacchi, semi di zucca, avocado, scuro verdure a foglia verde e pesci grassi come sardine, tonno e salmone.
4

Drink oolong, tè nero o verde regolarmente. In alcuni studi, il tè ha dimostrato di migliorare l'eczema, dopo una settimana o due.
5

Prendere integratori alimentari probiotici. I probiotici, che contengono gli stessi batteri che si trovano naturalmente nel corpo, hanno migliorato l'eczema in pochi studi di ricerca. Trova probiotici negli integratori, così come lo yogurt, miso di soia e bevande.
6

ottenere abbastanza vitamina B6. Mangiare riso, legumi e germe di grano.