Come per alleviare gli spasmi collo con massaggi

spasmi del collo può verificarsi quando si dorme in una posizione scomoda o guardato un film in ultima fila e allungò il collo verso il basso per cercare di mettere a fuoco. Spasmi del collo si possono verificare di volta in volta o possono essere un evento normale. Cose che ti serviranno
dita forti
Balm
Show More Istruzioni
1

Confermare che si stanno avendo spasmi al collo invece di qualche altro tipo di problema muscolare. Spasmi del collo accadono senza preavviso e senza controllo. Dopo aver utilizzato i muscoli del collo, sono deboli. Questa debolezza li induce a rassodare ea causare dolore.
2

strofinare alcune balsamo sul vostro collo. Ci sono molte scelte là fuori, e in un pizzico si può anche utilizzare diversi tipi di oli. Balsami medicati contengono ingredienti mentolo e altri che causeranno il collo a scaldarsi. Questo può essere sufficiente per rilassare i muscoli in proprio.
3

allungare il collo. Questo allentare i muscoli un po 'e ottenere il sangue che scorre. Ruotare la testa verso il basso per la spalla destra e tirare il più lontano possibile. Ruotare la testa verso il basso e tenerlo premuto. Continuare a ruotare il collo tutto intorno.
4

spremere i molti muscoli del collo tra il pollice e le altre dita. Passa un po 'di tempo sfregamento tutto il collo, e poi isolare ciascuno dei diversi gruppi muscolari. Focus su quelli che sono veramente dando un problema.
5

Alternate corse lunghe con quelle corte e pesanti pressioni con la luce.
6

investire in uno dei tanti macchine che strofinare il collo per voi. Questi possono mimare i movimenti di shiatsu e massaggio svedese. Utilizzando una macchina di massaggio può anche aiutare a rilassarsi mentre si lavora sui muscoli del collo, visto che non stai flessione e stretching i muscoli del braccio per raggiungere la zona che ha bisogno della vostra attenzione.