Rimedi naturali per la depressione premestruale Disturbo

La depressione è spesso associato con la sindrome premestruale (PMS). In alcuni casi, depressione disturbo premestruale è coinvolto. La condizione può essere trattata con farmaci come il Prozac. Tuttavia, ci sono anche una serie di trattamenti naturali per la depressione PMS-correlate, se è in realtà parte di un disturbo depressivo. Erba di San Giovanni

S. Erba di Giovanni è uno dei più popolari trattamenti naturali per la depressione e l'ansia ed è anche efficace per alleviare il disturbo depressivo premestruale, secondo il New York ricerca Salute Times. La pillola deve essere assunto ogni giorno per 4-6 settimane per diventare terapeuticamente utile.
Fototerapia

Fototerapia è la terapia della luce che può aiutare con disturbo depressivo premestruale e le altre condizioni di depressione , come il disturbo affettivo stagionale (SAD). La terapia si avvale di luce fluorescente a 50 volte più luminoso di più luci, ma può avere effetti collaterali come mal di testa e irritabilità. | Photos.com Vitamine

vitamine sono buone in la maggior parte dei tentativi di promuovere la buona salute e la depressione PMS connessi non fa eccezione, secondo il New York Times Salute. Vitamina B6 pillole e aumentare l'assunzione di alimenti correlati, come pesce grasso e avocado possono aiutare la depressione.
Dieta ed esercizio fisico

Mangiare piccoli pasti con poco sale e zuccheri trasformati minimi e carboidrati può aiutare a combattere la depressione premestruale, secondo il New York Times Salute. Inoltre, l'esercizio fisico regolare favorisce la produzione la produzione di endorfine, un antidepressivo naturale.
Agopuntura e yoga

Mentre gli studi formali non hanno dimostrato se l'agopuntura (ponendo piccoli aghi in punti di pressione sul corpo) e lo yoga sono utili per alleviare disturbi depressione premestruale, alcune persone giurano da questi rimedi naturali per la promozione di un migliore stato d'animo equilibrato.