Gestione Fisioterapia per il dolore al collo

Il dolore al collo può essere un problema di salute invalidante. Tuttavia, fisioterapia, o al collo esercizi possono essere in grado di contribuire a ridurre il dolore, ridurre la rigidità e mantenere la vostra gamma di movimento. Ci sono diversi tipi di esercizi che possono aiutare efficacemente agire contro il dolore. Ruolo

Un fisioterapista può aiutare a trattare collo, schiena e dolore alla spalla. Fisioterapia può aiutare a trattare la rigidità e disagio, migliorare i tempi di recupero e di promuovere il flusso di sangue. I fisioterapisti possono aiutare a valutare le aree di miglioramento e fornire opzioni di trattamento per il dolore al collo e di altre condizioni mediche.

Un fisioterapista può fornire una valutazione o un esame per determinare la fonte del dolore e il suo comportamento nel corpo. La localizzazione del dolore e come si comporta in grado di fornire una comprensione del problema fisiologico sottostante e fornire un piano di trattamento.
Vantaggi

fisioterapia può aiutare a creare un adeguato esercizio regime, migliorare la funzione del nervo, la corretta postura poveri e sviluppare i muscoli della colonna vertebrale cervicale. Ci sono alcuni esercizi comuni per la fisioterapia e il dolore al collo che molto probabilmente essere utilizzati come parte del trattamento.
Flessione

Collo flessione è un metodo in cui il mento muove verso il petto così guardi verso il pavimento. Questo dovrebbe essere fatto lentamente, più volte e aiutare qualcuno guardare giù verso il pavimento. Questo metodo di esercizio fisico aiuta a sciogliere i muscoli del collo che possono diventare stretti o accorciata. Questo può evitare il collo di muoversi correttamente.

È anche possibile effettuare flessioni laterali per mantenere la testa semplice e ribaltare l'orecchio verso la spalla dello stesso lato. Si tratta di mantenere la postura e non sollevare il mento troppo alto. Se fai flessioni laterali in modo non corretto, può causare problemi alle articolazioni del collo e ridurre la gamma di movimento.
Estensione

L'estensione del collo permette alla testina di andare indietro in modo che si guarda in alto verso il soffitto. È importante condurre questo movimento lentamente in modo che le piccole articolazioni non sono costretti in una posizione scomoda, aumentando così il dolore. Se avverte capogiri, non procedere con questo esercizio, come può essere compromesso il flusso di sangue.
Rotation

Gira la testa lentamente da un lato la testa e poi lentamente a l'altro lato. Tenere il collo ferma per alcuni secondi su ogni lato. Semplice rotazione avanti e indietro può aiutare a mantenere la mobilità o il movimento della testa.
Avvertenze

Se si diventa vertigini, capogiri o ha dolore, è importante evitare questi esercizi e prendere in considerazione un trattamento alternativo o terapia fisica. Prima di iniziare qualsiasi programma di fisioterapia al collo, parlare con il vostro medico per assicurarsi che si inizia gli esercizi lentamente per evitare ulteriori complicazioni o danni.