Home Remedy per un Crick al collo

Svegliarsi con un crick nel collo può rovinare la vostra giornata. Avete paura che il dolore acuto e la rigidità ogni volta che si accende la tua testa? Sottolineando fuori sopra il crick nel vostro collo sarà solo peggiorare la situazione. Secondo la Mayo Clinic, il dolore al collo --- anche se persistente --- può essere aiutato con semplici trattamenti a casa. Calore

Utilizzando una piastra elettrica o un panno caldo umido, applicare calore per il collo. Lasciare che il calore di rimanere sul collo per 10 a 15 minuti, penetrando i muscoli. Il calore sarà rilassare i muscoli. La maggior parte dei cricks sono causati da tensione, lo stress e la tensione su un particolare muscolo del collo. Rilassando i muscoli prima consentirà nei prossimi due rimedi per lavorare in modo più efficace.
Massaggio

Ora che i muscoli del collo sono rilassati, il massaggio può aiutare ad alleviare il crick. Massaggio aiuta allungando il tessuto muscolare e aumentando il flusso di sangue ai muscoli. Massaggio cervicale può essere fatto a mano, però, sollievo arriva più veloce usando un elettrico oa batteria, tenuto in mano massaggiatore. Massaggiare i muscoli del collo indolenziti con movimenti circolari, premendo verso il basso come voi massaggio. Il massaggio deve sentire bene, e si dovrebbe sentire il crick allentamento. Se massaggiare è doloroso, alleggerire la pressione. Come il crick allenta, si dovrebbe essere in grado di massaggiare con più pressione. Mentre si massaggiare il collo, ruotare la testa per allungare e rafforzare il massaggio. Si può prendere massaggiare il collo per 15 minuti, quattro o cinque volte al giorno, che a sentire sollievo.
Stretching

stretching dopo il massaggio aiuta a mantenere il collo rilassato muscoli da contrarre back up. Allungando il collo regolarmente aiuta a evitare quelle brutte cricks in futuro, anche. Inizia in piedi in su; rilassare le braccia, le spalle e la testa. Lasciate che le vostre braccia pendono giù dritto lungo i fianchi. Lascia che la tua testa cada in avanti lentamente e sentire il tratto nella parte posteriore del collo. Sollevare lentamente la testa e lasciò lentamente cadere all'indietro, sentire il tratto in gola. Sollevare lentamente la testa e fare lo stesso verso ogni lato, sentendo il tratto su ogni lato del collo. Infine, molto lentamente, muovere la testa in un cerchio. Se vi sentite ancora il crick dopo l'allungamento, ripetere il calore e massaggio. Se un crick nel collo dura più di quattro o cinque giorni, diventa peggio quando prova questi rimedi, o è accompagnato da dolore tiro giù il braccio o intorpidimento del braccio, contattare il medico.