Come lenire rapidamente il dolore, dolori muscolari

dolorante, i muscoli indolenziti può essere difficile da gestire, soprattutto quando il dolore ti fa essere stanco, mancanza motivazione a fare le cose, e in fondo a destra del male dappertutto. Quando i muscoli di pancia, a volte tutto quello che vuoi fare è stabiliscono e dormire o riposare. Tuttavia, non è sempre conveniente per noi essere in grado di prendere una pausa dal giorno in cui siamo dolorante e stanco. Ecco alcuni consigli per lenitiva doloranti, mal di muscoli veloce in modo che si può sentire meglio più veloce e andare avanti con le cose che dovete fare. Istruzioni
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fare una doccia calda e lasciare scorrere l'acqua sulla ferita, muscoli doloranti. Lasciando che l'acqua calda da un lavaggio doccia sopra stanco, muscoli indolenziti può contribuire ad allentare loro e alleviare alcuni dei dolori. Provare a massaggiare i muscoli che fanno male dopo che l'acqua calda ha eseguito su di loro un paio di minuti. Si può anche fare un bagno molto caldo per alleviare i dolori muscolari. Utilizzare sali da bagno lavanda o olio da bagno per aiutare pienamente ti rilassare e alleviare i dolori muscolari.
2

Avete il vostro partner vi darà un massaggio per alleviare i muscoli tesi e doloranti. Chiedete al vostro partner per massaggiare i muscoli che fanno male, delicatamente, con un movimento circolare. Massaggiare i muscoli doloranti aiuta a rilassarsi loro e separarli fino alleviare il dolore. Si può anche massaggiare i muscoli da soli se non c'è nessuno in giro ad aiutare. Basta ruotare le mani in un cerchio sopra le doloranti, i muscoli doloranti a lavorare fuori il dolore e alleviare la tensione.
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Stendi doloranti, mal di muscoli per aiutarli a sentirsi meglio ancora. Stretching stanco, i muscoli doloranti possono contribuire ad alleviare alcuni dei dolori. Quando i muscoli fanno male, di solito è perché sono oberati di lavoro e teso. Lo stretching aiuta a tirare il muscolo fuori e fissare i nodi che causano il dolore. Fate questo con delicatezza, comunque, in modo da non stancare o tirare i muscoli doloranti fuori luogo. Si potrebbe fare più danni ai muscoli stanchi e doloranti e finire con più di un problema di quello che aveva originariamente.
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Mangia un sacco di banane per aiutare dolorante, i muscoli doloranti e prevenire crampi. Le banane sono l'ideale per prevenire i crampi e alleviare i dolori muscolari perché contengono potassio. Spesso quando ci esercitiamo o stancare i nostri muscoli, ci perdono preziosi minerali come potassio, sodio e altri elettroliti. Mangiare banane aiuta a mettere un po 'di questi minerali nuovamente dentro i nostri corpi e muscoli doloranti lenire. I muscoli che sono tesi sono più inclini a crampi così mangiare banane può aiutare a prevenire questo disturbo.
5

Bere molta acqua per reidratare i muscoli che sono dolente e teso. L'acqua è una grande risorsa per i muscoli stanchi e doloranti. A volte, quando ci esercizi esagerare, lavorare al disco nel corso della giornata, o pneumatici nostri corpi fuori, si tende a disidratarsi. Bere 6-8 bicchieri di 8 once di acqua al giorno può aiutare a prevenire questa disidratazione e riempire i nostri corpi con l'umidità per mantenere la tensione muscolare a bada. In particolare, devi bere molta acqua, se si sta esercitando o lavorano in zone riscaldate dove si può disidratarsi facilmente. L'acqua potabile contribuirà ad alleviare i muscoli indolenziti e farli tornare a sentirsi meglio rapidamente.
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ottenere molto di riposo per alleviare i dolori muscolari. Anche se si può trovare con un sacco da fare in un giorno, è importante fare una pausa e di riposo i muscoli che sono doloranti e stanchi. Non è bene tenere costantemente il vostro corpo in movimento senza riposo e quando i muscoli sono doloranti e tesi, è una buona indicazione che è necessario sedersi e rilassarsi. Quando i muscoli sono doloranti, il tuo corpo è di solito cercando di avvertire che è il momento di prendersi una pausa e smettere di forzarne te. Ascolta il tuo corpo e relax per almeno una mezz'ora o più. Prendete un pisolino, se possibile, o semplicemente riposo sul divano e mettere i piedi. Ottenere resto contribuirà ad alleviare i dolori muscolari e togliere il dolore da spingere troppo duro.