Quali sono i trattamenti per un muscolo tirato indietro?

Tirato indietro muscoli possono causare disagio e di dolore estremo. Essi possono derivare da un intenso esercizio fisico o lavoro rigoroso. Dal momento che i muscoli della schiena sono utilizzati in quasi ogni movimento che fai, le più semplici attività quotidiane possono diventare doloroso. Per questa ragione, è importante che questi muscoli guariscono rapidamente quando feriti. Resto

Il riposo è il trattamento più importante per un muscolo tirato indietro. Il tempo necessario riposo dipende dalla gravità del muscolo tirato. Nella maggior parte dei casi, due o tre giorni è un sacco di tempo. E 'importante che non si ottiene troppo resto, in quanto questo può rallentare il tempo di recupero.
Ice

Applicare una borsa di ghiaccio il più presto possibile dopo la tirare un muscolo posteriore. È più efficace quando fatto per dieci minuti alla volta, una volta ogni ora. Se il ghiaccio è troppo freddo contro la pelle, è possibile posizionare un asciugamano tra la pelle e la borsa del ghiaccio.
Calore

applicare calore al muscolo il giorno dopo l'estrazione. Si alternano tra il ghiaccio e il calore, l'applicazione di calore di un'ora e ghiaccio la prossima ora. Lasciare il calore sulla schiena per dieci-quindici minuti. Se non si dispone di un rilievo di riscaldamento, è possibile riscaldare un panno umido nel forno a microonde.
Stretching

Stretching è un trattamento utile per un muscolo tirato indietro . E 'importante non allungare troppo in quanto ciò potrebbe causare più danni. In caso di dolore intenso mentre si estende, si è fatto troppo. Iniziate estende per 2-3 minuti ogni ora, poi lentamente aumentare il tempo fino a quando è guarito il muscolo.
Medicina

prendere medicine anti-infiammatori, come ibuprofene immediatamente dopo si tira un muscolo posteriore. Ciò contribuirà a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Prendete una pillola ogni sei ore. Se si dispone di reazioni negative a ibuprofene, consultare un medico per vedere che egli raccomanda.