IBS Sintomi e Diete

Quasi 58 milioni di americani soffrono i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, una condizione che colpisce l'intestino. Questa malattia è complessa, che colpisce le persone in modi diversi e richiedono vari trattamenti. Se si dispone di IBS, la tua dieta è particolarmente importante. I sintomi di IBS

Il sintomo più comune di IBS è il dolore nella zona dello stomaco, soprattutto inferiore nella regione addominale. Combinato con stipsi e /o diarrea, IBS può essere doloroso e imbarazzante. Altri sintomi includono gonfiore e la sensazione di non aver svuotato abbastanza le viscere. Quelli con lieve IBS possono mai avere alcun sintomo, ma le versioni più intense possono includere tutti questi medico symptoms.Your ti chiederà circa i sintomi, come ad esempio la frequenza e la consistenza dei movimenti intestinali, dolore dopo aver mangiato un pasto e il dolore alleviato da un . movimento intestinale
IBS e Dieta

Se i sintomi di IBS comprendono costipazione, includere più fibre nella dieta - cereali integrali, frutta fresca con le bucce e semi, grano crusca e germe di grano e verdure crocifere come broccoli e cavolfiori. I fagioli sono buoni per la fibra, ma attenzione se il gas è uno dei tuoi symptoms.Though non ci sono alimenti che scatenano IBS per tutti, evitare di alcuni. Gli elementi che possono rendere la vostra costipazione o diarrea sono peggio di caffeina (caffè, soda, cioccolato), prodotti caseari (latte, formaggio, yogurt), cibi grassi o fritti e zucchero. E 'anche importante bere molta acqua - sei otto once bicchieri al day.Keep un log di ciò che si mangia e quando e tutti i sintomi che seguono per aiutarvi a stabilire i propri modelli. Si noti inoltre qualsiasi attività intestinale e dolore correlato.
IBS e stress

situazioni stressanti possono innescare IBS. Anche se alcuni lo stress è inevitabile, è importante gestire lo stress in modo sano. L'esercizio fisico, un hobby personale e dedicare qualche minuto ogni giorno per rilassarsi sono tutti buoni modi per gestire lo stress.
Parlato con il medico

Come con qualsiasi nuova dieta o programma, si rivolga al medico prima di iniziare. Se pensi di avere IBS, tenere un registro dei vostri sintomi e rivolgersi al medico al vostro prossimo appuntamento. Se i suoi sintomi peggiorano improvvisamente, chiamare il medico o andare in una clinica immediata-cura.