IBS trattamento alternativo

Sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è un disturbo che provoca l'intestino a muoversi cibo attraverso l'apparato digerente troppo veloce o lento. Ciò si traduce in attacchi di diarrea o costipazione, crampi addominali e gas. Lo stress è una delle principali cause di IBS razzi, e trattamenti alternativi in ​​grado di calmare o prevenire razzi da cambiamenti nella dieta, esercizio fisico, le erbe e la terapia psicologica per imparare a gestire lo stress. Terapie psicologiche

Gestire lo stress è una componente chiave per limitare attacchi dolorosi di IBS. Terapie, come le tecniche di rilassamento, meditazione e biofeedback, può aiutare a mantenere i livelli di stress basso. Questo è uno dei migliori trattamenti alternativi per IBS gestire i sintomi. Usando queste tecniche per ridurre il dolore e crampi allevia anche l'ansia sentita da persone con IBS, che consente loro di avere un minor numero di episodi.
Nutrizione

cibo, insieme con lo stress, essere fisicamente attivi e cambiamenti nei livelli ormonali in determinati giorni, possono provocare una riacutizzazione IBS. Gli alimenti che stimolano il sistema digerente, causa gas, e sono ricchi di grassi dovrebbero essere evitati da persone con IBS. Stimolanti, sorbitolo e zuccheri fruttosio possono causare crampi e diarrea. Stare lontano da cibi che producono gas, come il cavolo, i fagioli e broccoli. Scegliere alimenti, come la farina d'avena, riso, patate, carni bianche e prodotti di soia. Essi contengono fibre solubili, che è più facile per il sistema digestivo. Evitare di mangiare cibi ricchi di fibre insolubili, che comprendono crusca di grano intero e cereali integrali, a stomaco vuoto. Mangiare piccoli pasti regolari durante il giorno per facilitare la digestione e bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. | Photos.com Erbe

Alcune erbe sono utili per calmare i sintomi di IBS. Usando le erbe come un trattamento alternativo IBS insieme con i trattamenti convenzionali, può essere efficace per alleviare i sintomi di IBS. Olio di menta piperita è un bene per il dolore e il gonfiore, perché si libera di eccesso di gas e calma gli spasmi nell'intestino. Regina dei prati è utile se la diarrea è un sintomo. Per la stipsi, provate Yellowdock.
Esercizio

esercizio fisico è importante per mantenere la salute, ridurre la gravità dei sintomi di IBS e stimolare i movimenti intestinali per le persone che soffrono di stipsi. Camminare è la migliore forma di esercizio per alleviare la stipsi, mentre lo yoga aiuterà ad alleviare i sintomi gastrointestinali, tra cui il dolore, crampi e gas. Lo stress e la depressione possono essere ridotti con l'aumento dei livelli di serotonina che l'esercizio fisico produce.
Calore

calore è confortante per qualcuno vivendo il dolore, gas, spasmi e crampi di IBS . Una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda posizionato sull'addome possono alleviare i sintomi, così come un bagno caldo. Acquistare una bottiglia di olio di ricino, applicare sulla zona addominale e coprire con plastica o un panno. Mettere una piastra elettrica o una bottiglia di acqua calda sulla parte superiore per 30 a 60 minuti per il dolore e crampi.