Cibi da evitare con alta pressione sanguigna

Molte cose contribuiscono alla pressione alta . Collaboratori di pressione sanguigna includono l'esercizio fisico, il peso , l'ereditarietà e la dieta. Dieta può influenzare la pressione sanguigna in modo positivo e negativo . Alcol

Evitare l'alcool se si soffre di pressione alta . Se si deve bere alcolici , limitare a un solo bicchiere al giorno se sei una donna e due bicchieri al giorno se sei un uomo .
High- Sodio Foods

Rimuovere gli alimenti ad alto contenuto di sodio dalla dieta . Le persone con pressione alta dovrebbero limitare l'assunzione di sodio a meno di 1.500 mg al giorno . Mangiare cibi meno elaborati . Inoltre , attenzione per verdure in scatola , bevande sportive e snack salati .
Grassi saturi

Evitare cibi ricchi di grassi saturi . Scopri il cibo le etichette degli alimenti per i grassi saturi . L'American Heart Association suggerisce di limitare i grassi saturi a solo il 7 per cento delle calorie giornaliere .
Caffeina

Anche se il collegamento è discutibile , evitare cibi e bevande contenenti caffeina . Si può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna . Si potrebbe anche avere effetti a lungo termine a quelli sensibili alla caffeina .
Nonfood Precauzioni

nicotina dovrebbe anche essere evitato nei pazienti con alta pressione sanguigna . Si può aumentare la pressione sanguigna per un massimo di un'ora .