Fattori dietetici che causano ipertensione

L'ipertensione è un problema abbastanza comune e serio. Con tutti i fattori che potrebbero essere coinvolti, da quello emotivo agli stress ambientali che la gente bombardano nella vita di ogni giorno, non c'è da meravigliarsi che questa condizione, comunemente conosciuta come pressione alta, è così dilagante come è. Tuttavia, uno dei principali fattori che contribuiscono possono essere trovati non nella mente o nel luogo di lavoro, ma nella dieta di una persona. Salt

Il sale è uno dei maggiori contribuenti, dietetica per l'ipertensione. Sale, se ingerita in grande di quantità necessarie, ha dimostrato di stringere i muscoli e per indurire e costrizione arterie. Questo rende più difficile per il sangue di passare attraverso, e di conseguenza il cuore deve lavorare di più, che crea la pressione alta.
Carne

Mangiare carne, soprattutto carni leggere, può essere un collaboratore di ipertensione. Carne contiene sia i grassi animali e sali in quantità abbastanza elevate, che sono sia un male per le vene e le arterie. Questo è particolarmente vero di carne lavorata, come quella servita presso alcune catene di fast food e supermercati. Tagli su tutte le varietà di carne, se fanno troppo della vostra dieta, può aiutare con ipertensione.
Colesterolo

Il colesterolo può accumularsi all'interno arterie e causare blocchi. Questo è soprattutto un rischio per coloro che sono già affetti da ipertensione, e può essere mortale. Tuttavia, la consulenza con un medico e di mangiare alcuni tipi di alimenti come cereali integrali può ridurre il rischio e la quantità di colesterolo nelle vene e nelle arterie di una persona.
Alternative

Mentre alimenti come carni, zuccheri bianco e sale sono in parte colpevole per l'ipertensione, questi cibi possono essere sostituiti con alternative più sane. Buoni esempi di questi sono frutta e verdura fresca, naturale, cereali integrali e altri alimenti biologici.
Altri rii

Ipertensione, come qualsiasi altra condizione, può essere solo in parte attribuito a dieta di una persona. Spesso vi sono altri fattori che devono essere affrontate per un recupero più completo di pressione alta. Alcuni di questi includono fattori emotivi, come lo stress personale o lo stress da lavoro, così come la frequenza di una persona che esercita e che tipo di esercizio si esibisce.