Pompelmo per trattamento ipertensivo

Pompelmo e succo di pompelmo è un punto fermo al tavolo della colazione, con più di 1,6 tonnellate di frutta prodotta ogni anno negli Stati Uniti da soli, secondo la Food and Agricultural Organization delle Nazioni Unite. Pompelmo inoltre è stato a lungo propagandato come un fiocco di salute, fino a diventare il centro di una propria moda dieta. Eppure, anche se molte delle affermazioni circa i benefici per la salute di pompelmo sono stati esagerati, il suo utilizzo nel contribuire a prevenire e curare l'ipertensione ha la ricerca per dimostrare i benefici. Potassio

pompelmo contiene alti livelli di potassio, una sostanza nutriente chiave nel mantenere la pressione sanguigna sotto controllo, secondo l'American Heart Association. A pochi grammi di potassio al giorno abbassa la pressione sia sistolica arteriosa diastolica di alcuni punti, che a sua volta riduce significativamente il rischio di ictus e malattie cardiache. Uno studio della John Hopkins Center di Baltimora confrontato una tipica dieta di solo 3,5 porzioni al giorno di frutta e verdura, fornendo solo 1,7 grammi al giorno di potassio, con una dieta di 8,5 porzioni di frutta e verdura, o 4,1 grammi di potassio. I soggetti con pressione alta che hanno consumato la frutta e la verdura ulteriori porzioni erano letture sistolica in media di 7,1 punti inferiore e diastolica una media di 2,8 punti inferiore.
Altri nutrienti

potassio non è l'unico nutriente nel pompelmo che possono aiutare quelli con ipertensione. Pompelmo contiene pectina, una fibra che ha dimostrato di ridurre sia la pressione sanguigna e colesterolo. Uno studio della University of Florida College of Medicine ha mostrato pectina potrebbe abbassare colesterolo numeri di ben il 10 per cento. Pompelmo contiene anche una serie di nutrienti che possono prevenire l'indurimento delle arterie. | Photos.com Ulteriori vantaggi benefici

Pompelmo vanno oltre l'ipertensione e la salute del cuore. I suoi alti livelli di fibre può aiutare a scongiurare il cancro del colon-retto e la stitichezza. Varietà rosse e rosa contengono licopene, un antiossidante che può aiutare a ridurre il rischio di cancro alla prostata. I livelli di vitamina C nel frutto danno una spinta al sistema immunitario. Consumo di pompelmo è inoltre è stato indicato per prevenire i calcoli renali.
Attenzione

Anche se le proprietà nutrizionali naturali di pompelmo sono scientificamente supportate, la frutta può anche essere pericoloso se miscelati con alcuni farmaci. Alcuni composti di pompelmo interferisce con enzimi nel piccolo intestino che aiutano ad assorbire i farmaci, il che significa livelli tossici di alcuni farmaci possono entrare nel flusso sanguigno. Questi farmaci comprendono alcuni farmaci colesterolo, antidolorifici, calcio-antagonisti, antistaminici e farmaci anti-HIV. Verificate sempre con un medico prima di aumentare il consumo di pompelmo se su tutti i farmaci prescritti.
Alternative

Le sostanze nutritive in un pompelmo che aiutano a combattere l'ipertensione non sono uniche per questo frutto particolare e può essere trovato in una varietà di altre fonti di cibo. Molti frutti - banane, albicocche, kiwi, melate, prugne e arance - così come le patate, spinaci e fagioli di Lima hanno livelli più elevati di potassio di pompelmo. Carote, banane, piselli, fagioli e alcuni cereali sono anche buone fonti di pectina. Gli integratori alimentari possono contribuire a fornire queste prestazioni pure.