Fattori di rischio fisici inattività

L'attività fisica è necessaria per mantenere il corretto funzionamento dei sistemi del corpo. La circolazione del sangue, dei tessuti e la rigenerazione delle cellule, la digestione e la funzione degli organi sani sono tutti dipendenti da una regolare attività fisica. Senza attività fisica, l'accumulo di depositi nel sangue si verificano, provocando il blocco nella rete arteriosa del corpo e di conseguenza nella organi del corpo, compreso il cervello, cuore, polmoni, fegato e reni. Ciò può causare una rottura nella funzione di questi organi e arterie, causando spesso gravi danni. Effetti collaterali

La funzione del cuore è fondamentale per sostenere il flusso di sangue necessario per mantenere il corretto funzionamento del resto i sistemi del corpo. Se l'attività fisica non è sufficiente, un accumulo di calcio, colesterolo e sostanze grasse nelle arterie che forniscono sangue al cuore può verificarsi, che può causare cuore errato funzionamento. Questo può portare a arteriosclerosi (danni alle arterie), ipertensione (pressione alta), alti livelli di trigliceridi, bassi livelli di colesterolo HDL e il diabete.
Altri effetti collaterali

La mancanza di flusso sanguigno influenzerà ogni altra funzione del corpo pure, compreso il sistema respiratorio (polmoni), il sistema renale (fegato) e la capacità complessiva del corpo di rigenerare cellule e tessuti, che è fondamentale nel mantenimento dell'integrità di muscoli e ossa. Un sistema circolatorio sano può influenzare la funzione del cervello così, che spesso conduce a aneurismi, ictus e perfino coma o paralisi. Tutte queste condizioni possono anche influenzare la salute mentale e la salute fisica delle persone che non svolgono attività fisica regolare.
Sana Attività fisica

Tipi di base di attività fisica possono includere attività quotidiane come camminare, passeggiate tranquille su una bicicletta, i lavori domestici, giardinaggio, golf, nuoto e anche ballare. Queste attività, fatto su base regolare, sono "a basso impatto" e non necessitano di una grande quantità di sforzo, eppure si continua a mantenere il flusso di sangue sufficiente e la funzione degli organi. A seconda della salute o di età dell'individuo, queste attività possono essere intensificati al fine di massimizzare il loro effetto, come camminare a ritmo sostenuto, jogging leggero e più intensa ciclismo.
Più alti livelli di attività fisica

Aumentare il livello di sforzo fisico può anche aumentare l'efficienza delle funzioni del corpo. Per gli individui che possono impegnarsi in modo sicuro in più elevati livelli di sforzo, attività come esercizi aerobici, pesi e più intensa da jogging possono essere inclusi in una normale routine di fitness. Le attività sportive possono anche essere utile per mantenere le funzioni del corpo sano, come il tennis, pallamano, sci, calcio, squash, basket e calcio.
Evitare i rischi

L'adozione di un regolare programma di attività fisica al giorno è raccomandata da molti professionisti e organizzazioni di assistenza medica e di salute, tra cui l'American Diabetes Association, l'American Medical Association e la Federazione mondiale del cuore. Il livello di attività fisica consigliata dipende da molti fattori, tra cui l'età e la condizione generale della persona, così come la considerazione di tutte le altre condizioni mediche presentare.