Come raffreddare il bruciore di stomaco

Circa il 33 per cento degli americani esperienza bruciore di stomaco settimanale, con un numero crescente di persone che soffrono ogni giorno. Fortunatamente, sapendo ciò che provoca bruciore di stomaco può rendere più facile evitare i trigger. Facendo alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita può aiutare con la riduzione della produzione di acido. Ecco come fare per raffreddare il bruciore di stomaco. Istruzioni
1

bere molta acqua, ma non bere insieme ai pasti, come si diluisce l'acido necessario per una corretta digestione. Invece sorseggiare acqua per tutta la giornata.
2

mangiare una dieta sana, il che significa evitare tutti gli alimenti che potrebbero irritare l'esofago e rivestimento dello stomaco. Stare lontano da cibi piccanti e molto conditi, bevande gassate, cioccolato, alcool, caffè, tè, agrumi e succhi di frutta, fast food e cibi che sono difficili da digerire. Trattare il vostro stomaco dolcemente e mangiare più lentamente.
3

perdere quei chili in più. Troppi pollici intorno al giro vita può spingere verso l'alto l'acido in esofago. Provate a mangiare piccoli pasti durante la giornata, e non indossare abbigliamento che è troppo stretta intorno alla vita.
4

Evitare sollevamento di carichi pesanti dopo i pasti, come la pressione e il peso che si mette sulla vostra stomaco può causare acidi per eseguire il backup nell'esofago, provocando bruciore di stomaco. Non piegarsi per lunghi periodi o, soprattutto dopo aver mangiato.
5

Chiedi al tuo medico se uno qualsiasi dei farmaci assunti potrebbero causare il vostro bruciore di stomaco. Alcuni farmaci per il cuore, come i farmaci usati per trattare o prevenire l'osteoporosi, l'aspirina, antistaminici, steroidi, antibiotici, farmaci chemio e narcotici per il dolore, può causare bruciore di stomaco. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria può essere necessario modificare la dose, l'ora del giorno che si prende il farmaco o il tipo di consegna. Mentre alcuni farmaci devono essere prese a stomaco vuoto, gli altri devono essere assunte con il cibo.