Come sbarazzarsi di mal di testa al mese

Ognuno riceve mal di testa di tanto in tanto. Tuttavia, alcune persone fare con mal di testa, su base giornaliera, che può influenzare la loro qualità di vita. Diversi fattori contribuiscono a mal di testa, ma non dovete vivere con disagio costante. Ci sono diversi modi per alleviare il mal di testa quotidiani. La chiave è individuare la causa, e il trattamento della malattia di base. Cose che ti serviranno
Antidolorifici
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1

Ottenere abbastanza sonno. Condizioni come la fibromialgia e la sindrome da fatica cronica può causare stanchezza inusuale, e chi soffre di trattare spesso con mal di testa quotidiani. Per combattere questo problema, il riposo durante il giorno e dormire almeno otto ore a notte.
2

Limitare l'assunzione di caffeina. Se si beve più bevande contenenti caffeina al giorno, e avete a che fare con mal di testa ogni giorno, si può avere una leggera dipendenza. Limitare il consumo o eliminare queste bevande dalla vostra dieta.
3

Stare lontano da sostanze irritanti. Spesso, le emicranie quotidiane sono causa di allergie da profumi, gel doccia, lozioni e altri profumi. Assumere farmaci allergia ed evitare sostanze irritanti per fermare il mal di testa.
4

ridurre lo stress. Lo stress può causare una varietà di condizioni mediche. Emicranie quotidiane causate da stress sono normalmente tensione mal di testa. Per alleviare il disagio, imparare a gestire lo stress --- fare respiri profondi, rilassare gli occhi, l'esercizio fisico, un massaggio o fare una passeggiata.
5

Applicare un impacco freddo sulla fronte. Avvolgere un impacco freddo in un asciugamano, e posizionare l'asciugamano sulla fronte. Chiudete gli occhi e rilassatevi. Applicare il pacchetto per 10 a 15 minuti, quindi rimuovere per 10 a 15 minuti.
6

Limite uso del computer. In alcuni casi, emicranie quotidiane sviluppano dopo fissando un monitor di computer per diverse ore. Fare delle pause periodiche e lampeggiare spesso per mantenere gli occhi umidi. Ciò può ridurre il mal di testa affaticamento degli occhi legati.
7

assumere farmaci OTC. Farmaci antidolorifici come l'ibuprofene, l'aspirina e paracetamolo alleviare efficacemente il mal di testa. Prendete il farmaco come prescritto.