Effetti di cortisolo sul Insulina

Il cortisolo è un steroide ormonale che si verifica naturalmente nel corpo. Il sistema surrenale crea cortisolo in risposta allo stress, e l'ormone controlla il modo in cui il corpo converte lo zucchero in energia, interessando così i livelli di insulina. Funzione

Quando sotto stress, il cortisolo viene prodotto per fornire un impulso di energia, rendendo più facile fuggire o combattere danno e aumentare la tolleranza del dolore. Cortisolo regola l'insulina e la pressione sanguigna, quando viene rilasciato in quantità appropriate.
Effetti

Una persona che soffre di stress cronico avrà costantemente alti livelli di cortisolo. Una dieta ad alto contenuto zuccherino, alimenti ricchi di amido può esaurire il sistema surrenale e causare i livelli di cortisolo di essere troppo basso. Entrambi possono causare resistenza all'insulina.
Considerazioni

La resistenza all'insulina può portare a molte malattie, tra cui il pre-diabete, diabete di tipo II, sindrome metabolica, sindrome dell'ovaio poli cistica e Malattia di Cushing.
Fraintendimenti

Perché l'esercizio provoca stress per il corpo, molti credono che avrà effetti negativi aumentare i livelli di cortisolo. Tuttavia, poiché aumenta il metabolismo, allevia l'ansia e migliora il sonno, l'esercizio fisico è in realtà un modo efficace per abbassare il cortisolo.
Prevenzione /soluzione

Diversi fattori, tra cui l'esercizio frequente, lo stress gestione, un programma di sonno costante e una dieta ricca di cibi a basso contenuto di grassi e ricca di fibre sosterrà i livelli di cortisolo sani.

Risorse
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