Che cosa è un ideale glicemia?

Il livello di zucchero nel sangue ideale, indicato anche come livello di glucosio, dipende da una serie di fattori. Sebbene il livello digiuno normale è considerata nulla tra 80 e 100, normali livelli di glucosio nel sangue fanno oscillare durante il giorno, in risposta ad assunzione di cibo, esercizio fisico e livello di stress. A seconda se si è diabetici, prediabetico o semplicemente monitorare il livello di glucosio nel sangue a fini di prevenzione, il medico può raccomandare diversi livelli tendere. Lasso di tempo

Uno dei maggiori fattori nei livelli di glucosio fluttuanti è il tempo di prendere il test. Livelli di glucosio aumentano nelle prime due ore dopo aver mangiato e dovrebbe cominciare a diminuire dopo questo punto, riducendo al normale lettura. Per i diabetici, la glicemia non dovrebbe salire sopra 180 dopo un pasto e dovrebbe essere inferiore a 120 prima di un pasto.
Funzione

Mangiare un pasto ad alto contenuto di zuccheri raffinati o carboidrati aumenteranno i livelli di glucosio rapidamente. I pasti che sono equilibrati con cereali integrali e farine non raffinati e zuccheri provocano un aumento più graduale. Se i livelli di glucosio sono chiodare rapidamente dopo i pasti, è un segno che si sta mangiando troppi carboidrati o zuccheri raffinati. I livelli possono essere diminuite di monitorare l'assunzione di carboidrati o di iniziare un programma di esercizio effettivo.
Identificazione

Una diagnosi di diabete richiede il digiuno per 8 ore prima di visitare il laboratorio di analisi del sangue. Un risultato che indica un livello di glucosio di 126 o sopra indica diabete. Risultati da 100 a 125 sono considerati pre-diabete, quelli 99 e di seguito sono considerati normali
Vantaggi

Il mantenimento di un livello di glucosio nel sangue entro i limiti normali riduce notevolmente il rischio di complicanze. da diabete. Un programma di esercizio effettivo, in genere 20 minuti o più al giorno di camminata, in grado di ridurre i livelli di glucosio nel sangue e la pressione sanguigna più bassa ad alta, una condizione comune coesistente. Entrambe queste riduzioni diminuire il rischio di malattie cardiovascolari. Una dieta equilibrata a basso contenuto di carboidrati e grassi raffinati è un modo efficace per controllare entrambi i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo.
Teorie /speculazione

Secondo il Diabetes Association Nazionale, ereditarietà è un fattore che contribuisce allo sviluppo del diabete. Quelli con una storia familiare di diabete dovrebbe essere controllata periodicamente per determinare il loro livello di glucosio nel sangue e dovrebbero mantenere uno stile di vita sano che includa esercizio fisico, una dieta a basso contenuto di grassi e zuccheri raffinati, e un peso corporeo sano per ridurre le probabilità di sviluppare il diabete.